वजन घटाने के लिए अजवाइन के 4 लाभ (Ajwain For Wieght Loss In Hindi): इन तरीकों से आप अधिक वजन घटा सकते हैं

अजवाइन क्या है?

अजवाइन या कैरम बीज एक एशियाई मसाला है जिसका प्रयोग आम तौर पर विभिन्न व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। अजवाइन प्राचीन काल से पाया जाता है। अजवाइन स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है, पेट फूलने का इलाज करता है और कब्ज से राहत देता है। इसे कच्चे या पाउडर के रूप में खाया जा सकता है। वे आकार में बहुत छोटे होते हैं, आम तौर पर अंडाकार और आकार में छुटकारा पा सकते हैं। अजवाइन हरे रंग के भूरे रंग होते हैं और स्वाद में कड़वा-उग्र होते हैं। आप अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए उबले हुए पानी के साथ मिश्रित अजवाइन को प्राप्त कर सकते हैं जो वजन घटाने का पहला कदम है।

“अजवाइन एक उत्कृष्ट पाचन मसाला है और ज्यादातर व्यंजनों या फलों पर छिड़क दिया जाता है। इसे पकाए जाने से पहले आप इसे अपने आटा या रोटी में भी जोड़ सकते हैं “, डॉ। शीला कृष्णास्वामी, बैंगलोर में पोषण और कल्याण सलाहकार।

अजवाइन के लिए पोषण संबंधी लक्षण

  • एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण
  • एंटी-ऑक्सीडेंट गुण
  • इसमें आहार फाइबर है
  • इसमें विटामिन ए और सी जैसे विटामिन हैं
  • इसमें कैल्शियम, लौह और सोडियम जैसे खनिज होते हैं

वजन घटाने के लिए अजवाइन के लाभ

1.अजवाइन जल

अजवाइन पानी आपके चयापचय को बढ़ावा देने और अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। एक कटोरे में पानी लें और इसे 2-3 मिनट तक उबालें। उबलते पानी में अजवाइन का एक चम्मच जोड़ें और इसे 3-4 मिनट तक उबालें। आप देखेंगे कि पानी धीरे-धीरे अपना रंग बदलता है। इसे तब तक उबालें जब तक यह सुनहरा पीला न हो जाए और इसे 10 मिनट तक ठंडा कर दें। पानी को चलाएं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे नीचे डुबो दें। उच्च चयापचय और स्वस्थ पाचन आपके वजन घटाने में तेजी लाएगा।

2.अजवाइन-हनी जल

हनी में एमिनो एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके चयापचय को विनियमित करने में सहायता करते हैं। हनी आपकी भूख को दबा देती है और आपको कैलोरी के सेवन को कम करने में मदद करती है। रात भर सामान्य पानी में अजवाइन को भिगो दें। पानी को दबाएं और इसमें एक चम्मच शहद जोड़ें। त्वरित परिणामों के लिए, आम तौर पर सुबह खाली पेट पर यह पेय लें।

3.कच्चे अजवाइन

कच्चे अजवाइन के बीज पाचन रस जारी करते हैं और आपके पाचन को तेज़ और स्वस्थ बनाते हैं। कच्चे अजवाइन उन लोगों के लिए है जिन्हें कुछ कड़वा चबाने से कोई फर्क नहीं पड़ता; सुबह के शुरुआती दिनों में उनके नाश्ते के आधे घंटे से पहले। यदि आप ब्रेक के बिना हर दिन इसका पालन करते हैं तो आप एक महीने के भीतर अपने शरीर के वजन की पर्याप्त मात्रा खो सकते हैं।

4.मिश्रित मसाला पाउडर

सौंफ़ के बीज, कलौंजी, दालचीनी और अजवाइन के बीज लें। उन्हें मिलाएं और पाउडर बनाने के लिए उन्हें एक साथ पीस लें। इस पाउडर को एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें और इस मसाले के पाउडर के दो चम्मच पानी के गिलास में मिलाएं। खाली पेट पर हर सुबह इसे दबाओ। आप अपने भोजन के बीच इस मसाले को सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्राप्त कर सकते हैं। यह पेय वजन घटाने में अतिरिक्त वसा और वजन को घटाता है।

इस एशियाई मसाले के कई अन्य उपयोगों में से, हमने आपके आकलन के लिए गर्भावस्था में अजवाइन के लाभ भी जमा किए हैं। हमने गर्भावस्था के दौरान आमला के लाभों पर भी कवर किया है, इसलिए आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण समयों में से एक के लिए पूरी तरह से तैयार हैं।

दुष्प्रभाव और सावधानियां

अजवाइन एक प्राकृतिक मसाला है जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अजवाइन-पानी या कुछ भी नहीं होना चाहिए जो अजवाइन की सीधी खपत का कारण बनता है क्योंकि इससे गर्भपात होता है। इससे पहले कि आप इसे नियमित रूप से उपभोग करना शुरू करें, इससे पहले कि आप दिल की समस्याएं हैं, तो आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

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