एलो वेरा जूस: फ़ायदे, प्रयोग, खुराक और दुष्प्रभाव

एलो वेरा (Aloe Vera) एक ऐसा पौधा है जो उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाता है। इस पौधे से बहुत सारे सौंदर्य प्रसाधन और स्वास्थ्यवर्धक पदार्थ बनाये जाते हैं। उनमें से एलो वेरा जूस सबसे ज्यादा प्रयोग किया जाता है।

Benefits of Aloe Vera Juice in Hindi- एलो वेरा जूस के फ़ायदे

1. पाचन तंत्र के मुद्दों का इलाज

  • रेचक गुणों की वजह से पाचन शक्ति बढ़ाना
  • आंतों के बैक्टीरिया को प्रोत्साहन
  • आंतों की हलचल पर नियंत्रण
  • पेट के अल्सर में आराम
  • चिड़चिड़ेपन का इलाज

2. सूजन कम करना

एलो वेरा में एन्टी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ऐसी बीमारी से पीड़ित होते हैं जिसमे सूजन हो जाती है उसमें आराम दिलाता है और सूजन की वजह से होने वाले दर्द को कम कर देता है। जर्मन और मैक्सिकन तथ्यों से पता चलता है कि एलो वेरा का रस एडिमा, इरीथेमा या और भी कई प्रकार की बीमारियों पर अच्छा प्रभाव डालता है।

3. हृदय के स्वास्थ्य में सुधार

एलो वेरा का रस पीने से आपके हृदय को कई लाभ मिलते हैं जैसे:-

  • कोलेस्ट्रॉल को कम करना
  • ब्लड शुगर को कम करना
  • दर्द को कम करना
  • एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकना
  • कोशिकाओं में बढ़त
  • उच्च रक्तचाप को कम करना

4. शरीर से विषैले पदार्थों का निकास

एलो वेरा का रस शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने के लिए बहुत प्रभावी है। इसके रेचक गुण पाचन तंत्र से भी विषैले पदार्थों को निकाल बाहर करते हैं।

5. प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती

यह रस हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कैसे एलो वेरा का रस प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। लगातार एक महीना इसका सेवन करके अंतर अपने आप दिखने लगेगा।

6. ब्लड शुगर पर नियंत्रण

ब्लड शुगर के मरीजों में ब्लड ग्लूकोस का लेवल बहुत ज्यादा होता है। लेकिन एलो वेरा के नियमित प्रयोग से इसमे सुधार देखा गया है।

7. कैंसर से लड़ने में मदद

एलो वेरा के जूस की मदद से कैंसर से लड़ा जा सकता है। कैंसर की कोशिकाओं के विकास पर रोक लग सकती है। कैंसर के इलाज़ के लिए प्रयुक्त होने वाली दवाओं के प्रभाव को यह जूस बढ़ा सकता है।

8. हाइड्रेटेड रखने में मदद करना

एलो वेरा का जूस आपकी प्यास को बूझकर आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसमें 200 से भी ज्यादा कंपाउंड होते हैं और साथ ही होता है पोटैशियम जो आपके ऊर्जा के लेवल को बढ़ा देता है।

9. मुँह के स्वास्थ्य को बेहतर करना

एलो वेरा का जूस पीने से आपजे दांतों का स्वास्थ्य बेहतर करता है। इसमें एन्टी इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण जो मसूड़ों की सूजन को ठीक करने में हमारी सहायता करता है। इसमें एन्टी बैक्टीरियल गुण होने के कारण यह बैक्टीरिया की वजह से होने वाली दांतों की समस्या से छुटकारा दिलाता है।

10. हार्ट बर्न का इलाज

एलो वेरा के जूस दवाइयों से भी ज्यादा हार्ट बर्न और एसिडिटी का इलाज अच्छे से कर सकता हैं।

11. बालों के लिए प्रभावी

एलो वेरा में मौजूद एंजाइम और एन्टी इंफ्लेमेटरी गुण आपके बालों के लिए अच्छे हैं। बालों की जड़ों को मॉइस्चर देने से लेकर बालों को कंडीशन करने और डेन्ड्रफ को खत्म करने तक मे इसका प्रयोग कर सकते हैं।

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12. एमिनो एसिड देता है

कुछ ऐसे अमीनो एसिड होते हैं जोकि हमारा शरीर  नही बना पाता तो उनको हमे अपने भोजन में शामिल करना होता है। एलो वेरा का जूस सबसे सरल और आसान रास्ता है इन सबको पाने का।

Benefits of Aloe Vera in Hindi- एलो वेरा जूस के  गुण

  • जिंक, कॉपर और कैल्शियम जैसे मिनरल का भंडार
  • अमीनो एसिड से भरपूर
  • विटामिन ए, सी और ई का भंडार
  • रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ावा
  • शक्तिशाली एन्टी ऑक्सीडेंट्स

How to Make Aloe Vera Juice in Hindi- एलो वेरा जूस कैसे बनाएं

बहुत सारे ब्रांड्स एलो वेरा का जूस बनाते और बेचते है, लेकिन आप घर पर भी इसको बना सकते हैं।

आपको क्या चाहिए

  • 1 बड़ा एलो वेरा का पत्ता
  • 3 कप फ़िल्टर पानी
  • ब्लेंडर
  • चाक़ू

एलो वेरा जूस खुद बनाएं

  • चाक़ू की सहायता से एलो वेरा के पत्ते का बाहर का छिलका उतारें।
  • पत्ते को लेटेक्स वाली परत के बीच से काटें।
  • एलो वेरा का जेल चम्मच से एक कटोरे में निकाल लें।
  • 2 चम्मच लिए वेरा जेल में पानी डालें।
  • 2-3 मिन्ट के लिए ब्लेंड करें।
  • इसमे स्वादानुसार शहद और निम्बू मिलाएं।

Dosage of Aloe Vera Juice in Hindi- एलो वेरा जूस की मात्रा: कितनी मात्रा में पियें?

आप 2 से 3 गिलास रोज़ाना इस जूस को पी सकते हैं। गिलास का नाप 150-200 मिलीलीटर एक बार मे होना चाहिए। यदि आपका भार कुछ ज्यादा है तो आप इससे ज्यादा भी ले सकते हैं।

Side Effects of Aloe Vera Juice in Hindi- एलो वेरा के दुष्प्रभाव

हालांकि लिए वेरा जूस स्वास्थ्यवर्धक है फिर भी इसके कुछ दुष्प्रभाव भी देखे गए हैं:

  • कब्ज़
  • रेचक प्रभाव के कारण डिहाइड्रेशन
  • दस्त
  • ब्लड शुगर लेवल को हद से ज्यादा कम करना
  • इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनता है।
  • किडनी की वर्तमान हालत को बिगाड़ना
  • पेट मे बेचैनी सी महसूस होना

Aloe Vera Juice Buying Guide in Hindi- एलो वेरा जूस कहाँ खरीदें

एलो वेरा जूस के प्रसिद्ध ब्रांड्स

  • सुवस्थी
  • फ़ॉर एवर लिविंग
  • बैद्यनाथ
  • कपिवा

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