Amalaki in Hindi अमालाकी: के अद्भुत लाभ, उपयोग, खुराक और साइड इफेक्ट्स

Amalaki in Hindi अमालाकी: के अद्भुत लाभ, उपयोग, खुराक और साइड इफेक्ट्स

Amalaki in Hindi – अमालिका क्या है?

  • अमालिका या आमला का प्रयोग प्राचीन काल से ही आयुर्वेद में किया जाता रहा है|
  • यह पेड़ दक्षिण-पूर्वी एशिया की ट्रॉपिकल जगहों के मूल में पाया जाता है|
  • इसमें स्वास्थ्य लाभों की एक बहुत बड़ी वैरायटी है|
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Amalaki Benefits and Uses in Hindi – अमालिका के लाभ और उपयोग

  • यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। 2007 में चूहे पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार अमालिका ज्यादा कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है।
  • यह रक्तचाप को नियमित करने में मदद करता है
  • 2012 के जर्नल ऑफ़ एथनोफर्माकोलॉजी के एक अध्ययन में यह नतीजा निकाला कि अमालिका से चूहे का इलाज करने से उनके एंटी-ऑक्सीडेंट में बढ़ोतरी हुई और उनके मुक्त कण बेअसर हो गये| इस प्रकार यह मधुमेह के खतरे को कम करता है|
  • एक शोध के अनुसार अमालिका प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और मुक्त कणों से लड़कर कैंसर से बचने में भी मदद करती है।
  • यह प्रजनन क्षमता में भी सुधार करता है|
  • आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है|
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Amalaki Nutritional Properties in Hindi – अमालिका का पौष्टिक मूल्य

पोषक तत्व प्रतिदिन की राशि % दैनिक मूल्य
कैलोरी 135  
टोटल फैट 15 ग्रा. 23%
विटामिन-डी 50 आई.यू 13%
विटामिन-ई 35 आई.यू 117%

 

How to Take Amalaki in Hindi – अमालिका का उपभोग कैसे करें

अमालिका का उपभोग करने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ निम्न हैं:

  • बस उन्हें काटें और नमक की चुटकी के साथ खाएं|
  • इन्हें हल्दी और नमक के साथ उबालें|
  • धुप में सुखाये हुए अमालिका लें|
  • जूस के रूप में लें|
  • अमालिका की चटनी बनाएं|
  • अमालिका की सब्जी बनाएं|

Amalaki Side-Effects in Hindi-  अमालिका के दुष्प्रभाव

  • चूंकि इस पर शोध कम हुआ है इसलिए अमालिका को लम्बे समय तक लेने की सुरक्षा के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है|
  • बाजार में मिलने वाले अमालिका उत्पादों का खराब होना बहुत आम है। इसलिए सावधान रहने की जरूरत है।
  • यह खून बहने की वजह हो सकता है और ब्लड शुगर के स्तर में इससे अचानक गिरावट आ सकती है।
  • अमालिका लेने के बारे में कोई भी प्रश्न हो तो अपने चिकित्सक से बात करना ही बेहतर है।
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