मधुमेह के लिए आमला (Amla For Diabetes In Hindi): सुरक्षित, फायदेमंद, उपयोग करने के तरीके और विशेषज्ञ युक्तियाँ

आमला कई तरीकों से वरदान है और आयुर्वेद में सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है। यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी सहायक है। विटामिन सी के एक महान स्रोत के रूप में, यह अग्नाशयी ऊतकों की मरम्मत करता है और इंसुलिन उत्पादक कोशिकाओं के नुकसान को रोकता है। इसमें क्रोमियम भी शामिल है जो आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है। कच्चे और अप्रसन्न अमला की खपत आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बनाती है। उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों और पॉलीफेनॉल के साथ, फल शरीर को उच्च रक्त शर्करा के ऑक्सीडेटिव गुणों से बचाने में मदद करता है।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंसेज एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि अमला में मनुष्यों में चीनी कम करने की गुण है। जब मधुमेह के व्यक्तियों को 1 – 3 ग्राम अमला पाउडर दिया गया तो उन्होंने 20 दिनों के बाद रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी देखी।

क्या यह मधुमेह ग्रस्त व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है?

कई लाभों के साथ, अमला मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। हालांकि, अगर आप इसे अपने दैनिक आहार में पूरक के रूप में जोड़ना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श करें।

मधुमेह के लिए आमला के लाभ

  • इंसुलिन उत्पादन और स्राव बढ़ाता है
  • यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार होता है
  • मधुमेह के लिए आंख और मूत्र संबंधी जटिलताओं को रोकता है
  • रक्त ग्लूकोज में काफी कमी आई है

मधुमेह के लिए आमला का उपयोग करने के तरीके

आप इस संकोचन को बना सकते हैं और नाश्ते से पहले इसे ले सकते हैं।

  • आमला काट लें और अपने बीज हटा दें
  • उन्हें कुछ तुलसी पत्तियों के साथ रात भर पानी में भिगो दें
  • अगली सुबह इस पानी को छान कर पीएं

आप 1 – 2 कच्चे अमला या आमला पाउडर का भी उपभोग कर सकते हैं।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

प्रसंस्कृत रस या जिनके पास चीनी होती है, को छोड़कर आमला को विभिन्न रूपों में शामिल करने का प्रयास करें। आमला पाउडर, अचार, और ताजा रस न केवल स्वादिष्ट स्वाद होगा बल्कि आपका स्वास्थ्य भी ठीक रखेगा।

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