आंवला क्यों जरूरी है: फायदे, नुकसान, मात्रा और उपयोग

Amla in Hindi – आंवला क्या है?

 

आंवले को भारतीय करौंदे के नाम से भी जाना जाता है| यह फल यूफोर्बिअसा प्रजाति से सम्बंधित है और आयुर्वेद में प्रयोग होने वाली प्रसिद्ध सामग्री है| इसके हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ हैं| लेकिन अत्यधिक उपयोग से नुक्सान भी हैं|

Amla in Nutritional Properties Hindi – आंवले के पोष्टिक गुण—

  • बहुत कम कैलोरी (100 ग्राम में 60 कैलोरी)
  • पानी की अधिकतम मात्रा (80%)
  • विटामिन ए ,बी,सी और के से भरपूर
  • फाइबर और कार्बोहायड्रेट युक्त
  • एंटी ओक्सिडेंट से भरपूर

Amla Benefits and Uses in Hindi – आंवले के फायदे और उपयोग—

आंवले के ये सारे गुण आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए हद से ज्यादा लाभकारी हैं| यहाँ हम आपको इसके फायदों के बारे में बतायेंगे—

Amla Healthy Benefits in Hindi – आंवले के लाभ आपके स्वास्थ्य के लिए

आंवला कई प्रकार के रोगों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है| यह बहुत सी बीमारियों से बचाने के साथ साथ लड़ता भी है| आंवला में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द में आराम दिलाते हैं| आपके स्वस्थ्य लाभ के लिए आवला कैसे काम करे—

  • आपकी आँखों के स्वास्थ्य में सुधार करे (एंटी ओक्सिडेंट की वजह से)
  • हड्डियों को पतन से बचाए (एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण)
  • तनाव घटाए और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारे (आंवले के तेल से)
  • प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करे
  • गले के इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करे (विटामिन क कि वजह से)
  • मेटाबोलिज्म को बढ़ावा दे
  • मुक्त कणों का विरोध (एंटी ओक्सिडेंट की वजह से)
  • बुरे कोलेस्ट्रोल को कम करे
  • धमनियों के अवरोध से बचाए
  • मधुमेह रोगियों में ब्लड शुगर के स्तर को कम करे (आवला में चीनी कम और फाइबर ज्यादा होता है)
  • मल त्याग की प्रक्रिया को स्वस्थ बनाए (रेचक गुणों की वजह से)
  • दस्त का इलाज (पाचन एंजाइम मौजूद होने की वजह से)

अच्छी त्वचा के लिए आवले के फायदे—

आंवले के ठंडक देने वाले गुण इसे त्वचा को चमकदार और शांत बनाने में योगदान देते हैं| यह त्वचा के बहुत से विकारों का इलाज करने में भी सहायक है| यहाँ देखिये इसके फायदे त्वचा के लिए:

  • आंवला विषाक्त पदार्थों को शरीर से बहार निकलकर त्वचा की खुजली में भी आराम दिलाता है|
  • आंवला पाउडर कील-मुहांसों का इलाज करने में भी सहायक है|
  • आंवले का फेस पैक एक प्राकृतिक क्लेंसेर का काम करता है|
  • आंवले की सहायता से आप खुले हुए रोम छिद्रों को भी बंद कर सकते हैं|
  • आंवले का जूस पीने से आपकी त्वचा चमकदार हो जाती है|

Amla Benefits for Hair in Hindi – अच्छे बालों के लिए आंवले के फायदे

भारतीय बाज़ारों में ऐसे कई उत्पाद मिलते हैं जिनमे आंवला मुख्य सामग्री के रूप में पाया जाता है| आंवले में बहुत से विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जोकि आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं| यहाँ उन्ही कुछ फायदों का उल्लेख है:

बालों के गिरने का इलाज करे

असमय बाल सफेद होने से छुटकारा दिलाये

बालों की वृद्धि को बढ़ावा दे

बालों में चमक लाये

जड़ों की बीमारियों का इलाज करे (एंटी बैक्टीरियल गुणों की वजह से)

आवले के अन्य उपयोग

नाक से खून बहने का इलाज करे

मासिक धर्म की वजह से होने वाली अस्वस्थता को ठीक करे

खून की कमी का इलाज

खून साफ़ करे

भूख को बढ़ाए

Amla Dosage in Hindi – आंवले की मात्रा—

दिन में 4 आवले से ज्यादा नही

एक दिन में 10 मिलीलीटर आवला जूस 20 मिलीलीटर पानी के साथ, इससे ज्यादा नही

एक दिन में 3 ग्राम आंवला पाउडर से ज्यादा नहीं

Amla Side-Effects in Hindi – आंवला के नुक्सान—

अन्य चीज़ों की तरह आंवले का अति उपयोग नुक्सान का कारण बनता है| यहाँ हम आंवले के अति उपयोग के नुक्सान के बारे में आपको बतायेंगे:

एसिडिटी का कारण

कब्ज़ का कारण

ब्लड प्रेशर को हद से ज्यादा कम करे

आंवला शैम्पू का अत्यधिक प्रयोग बालों को रूखा बनाए

आंवले से आपको एलर्जी भी हो सकती है

मधुमेह के रोगियों को बिना डॉक्टर की सलाह के आंवला नही लेना चाहिए| यह दवाइयों के साथ लेना नुकसानदायक होता है क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को कम कर देता है|

Amla Buying Guide in Hindi – आंवला: खरीदने के लिए—

अब तो आपको पता चल ही गया होगा कि आंवले के आपके स्वास्थ्य के लिए कितने फायदे हैं,और आप सोच रहे होंगे कि आंवला कहाँ से खरीदें| ऐसे कई सारे उत्पाद हैं जिनमे आंवला मुख्य सामग्री के रूप में प्रयुक्त होता है| यहाँ हम आपको आंवले के सही उत्पाद कम कीमत पर खरीदने में आपकी सहायता करेंगे:

आंवले के उत्पाद—

  • आंवला
  • जूस
  • शैम्पू और सौन्दर्य प्रसाधन
  • तेल
  • पाउडर (कैप्सूल और गोलियां)

कहाँ पर खरीदें?

आप ताज़े आंवले, आंवले का जूस और आंवले का तेल बिग बास्केट, ग्रोफेर्स और 1mg से अच्छे डिस्काउंट और कम कीमत पर खरीद सकते हैं|

आंवले का शैम्पू और अन्य सौन्दर्य प्रसाधन खरीदने के लिए मेडलाइफ, फ्लिप कार्ट और नायका पर आयें| आपको आंवले के उत्पादों के लिए अच्छे ऑफर्स कम कीमत पर मिलेंगे|

आंवले का पाउडर और गोलियां आपको अमेज़ोन इंडिया, नेटमेड्स और फैब इंडिया से खरीदने चाहिए| ये सारे विक्रेता आश्चर्यजनक रूप से कम कीमतों पर असली सामन बेचते हैं|

Amla Brands in Hindi -आंवले के उत्पाद बेचने वाले कुछ प्रमुख ब्रांड्स:

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