Amla Powder in Hindi आमला पाउडर: लाभ, उपयोग, खुराक, साइड इफेक्ट्स, मूल्य
What is Amla in Hindi-आमला क्या है?
इसका घरेलू नाम और सुपरफूड; आमला या इंडियन गूसबेरी पोषक तत्वों का एक पॉवरहाउस है। इसमें कडवे, मीठे और खट्टे स्वाद का एक दिलचस्प संतुलन होता है। आमला को कच्चा, अचार, कैंडी, पाउडर के रूप में खाया जा सकता है। यह विटामिन सी, आयरन और कैल्शियम का भरपूर स्रोत है।
Amla Powder Price in Hindi-आमला पाउडर की कीमत
| मदर आर्गेनिक आंवला पाउडर – 150 ग्रा. | 140 रूपए |
| जैन आंवला पाउडर – 100 ग्रा. | 60 रूपए |
| प्योर इंडियन फूड्स ऑर्गेनिक आंवला पाउडर – 227 ग्रा. | 961 रूपए |
| बिग बास्केट रॉयल ऑर्गेनिक आंवला पाउडर – 100 ग्रा. | 50 रूपए |
Amla Powder Benefits in Hindi-आंवला पाउडर के फायदे
एंटी-एजिंग
आमला एंटी-ऑक्सिडेंट से भरा होता है जो उम्र बढ़ने को धीमा करने के साथ-साथ बीमारियों से सुरक्षा देने के लिए सेल डैमेज को कम करता है।
गले की खराश ठीक करता है
आमला पाउडर अदरक और शहद के साथ मिलाकर लेने से खांसी और गले में खराश का उपचार हो सकता है।
मेटाबोलिज्म और डिटोक्सिफीकेशन को बढाता है
रूटीन में आमला पाउडर का उपयोग करने से शरीर में प्रोटीन का अवशोषण बढ़ता है, कैलोरी बर्न होती है, टोक्सिंस निकलते हैं, साल्ट और यूरिक एसिड को दूर करता है। यह ऊर्जा भी देती है और मांसपेशियों को बढ़ाता है।
दिल को स्वस्थ रखता है
आमला पाउडर खराब कोलेस्ट्रॉल के बनने, धमनियों के दबने और ब्लड वेसल्स की दीवारों को मोटा करने को कम करता है। जिससे हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है और हृदय को स्वस्थ रखता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाता है
आमला को लेने से आंखों की रोशनी और आंखों की सेहत में सुधार करता है। यह मोतियाबिंद, खुजली और पानी वाली आंखों के खतरे को भी कम करता है।
इम्युनिटी बढाता है
आमला पाउडर में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह विटामिन सी और अन्य एंटी-ऑक्सिडेंट से भी भरपूर होता है जो इम्युनिटी का निर्माण करते हैं और अल्सर, पित्ताशय की पथरी, पीलिया और जिगर की समस्याओं जैसे स्वास्थ्य के विकारों से लड़ने में मदद करते हैं।
त्वचा के लिए लाभ
आमला पाउडर के त्वचा के लिए कई फायदे हैं। यह पिग्मेंटेशन को कम करता है, त्वचा को गोरा करता है और एक युवा चमक देता है।
बालों के फायदे
आमला पाउडर को जब अन्य तत्वों के साथ पैक के रूप में उपयोग किया जाता है तो यह बालों पर अच्छा प्रभाव डालता है। यह डैंड्रफ, गिरते बालों से निपटने और सफेद बालों को होने से रोकने में भी मदद करता है।
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Uses of Amla Powder in Hindi-आमला पाउडर के उपयोग
एंटीऑक्सीडेंट
आमला पाउडर विटामिन सी से भरपूर होता है जिसमें बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के सेल्स को मुक्त कणों से बचाते हैं। यह आपको भीतर से समृद्ध करता है और रोगों से लड़ने के साथ-साथ प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी
आमला पाउडर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट में एसिड के लेवल को कम करते हैं।
एंटी-एजिंग
आमला पाउडर एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और सबसे अच्छी चीजों में से एक माना जाता है जो उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करती है।
एंटी-डायबिटिक
आमला पाउडर में क्रोमियम होता है जो ब्लड शुगर के लेवल को कण्ट्रोल करने में मदद करता है।
ब्लड प्योरिफायर
आमला पाउडर को नियमित रूप से लेने से हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।
How to use Amla Powder in Hindi-आमला पाउडर का उपयोग कैसे करें
- सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने के लिए, आमला पाउडर को अदरक, शहद और नींबू के रस के साथ लें|
- नाश्ते के लिए एक गिलास ताजा रस में आमला पाउडर मिला सकते हैं या केले, सेब या पपीते जैसे फलों पर कुछ आमला पाउडर छिड़क सकते हैं|
- आमला पाउडर को मेंहदी के साथ मिलाकर बालों को डाई करने के लिए प्रयोग किया जा सकता है। यह बालों को पोषण और चमक भी देता है|
चेहरे के लिए
- शहद के साथ आमला पाउडर(आंवला पाउडर) मिलाकर मॉइस्चराइज़ करता है और ब्रेकआउट का इलाज करता है|
- त्वचा को चमकदार बनाने के लिए पपीते और शहद के साथ इसे मिलाएं|
- इसे टोनर के रूप में गुलाबजल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें|
- शहद, दही और आमला पाउडर के साथ इसे चेहरे पर लगायें|
- जोड़ों के रोगों और गैस की समस्या के लिए 2 चम्मच तिल के तेल के साथ 1 चम्मच आमला पाउडर का पेस्ट बनाएं और इसे गर्म पानी के साथ निगल लें
- पाचन या त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए 1 चम्मच आंवला पाउडर को 1 चम्मच घी के साथ गर्म पानी के साथ मिलाएं (आप घी की जगह गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं)
- मोटापे और सांस की बीमारियों के लिए आमला चूरन को शहद के साथ लें
- गर्म पानी में 2 चम्मच आमला पाउडर, 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच दही के साथ हेयर मास्क बनाएं – इसे गर्म पानी से धोने से पहले 30 मिनट के लिए लगा रहने दें।
- बालों के विकास के लिए अपने बालों की मालिश करने के लिए नारियल के तेल के साथ आमला पाउडर मिलाएं। बालों के विकास के लिए इसे शिकाकाई या अंडे के साथ मिलाएं|
Dosage of Amla Powder in Hindi-आमला पाउडर की मात्रा
- भोजन के बाद गर्म पानी के साथ ½ से 1 चम्मच रोजाना दिन दो बार लें|
- बाहरी उपयोग के लिए आप इसे जरूरत के अनुसार उपयोग कर सकते हैं
Side Effects of Amla powder in Hindi-आमला के दुष्प्रभाव
- आमला पाउडर को ज्यादा लेने से हाइपरएसिडिटी हो सकती है और वजन घट सकता है|
- यदि आप किसी दवा पर हैं तो सप्लीमेंट के रूप में लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है
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Harmful Interactions of Amla Powder in Hindi-आमला पाउडर के हानिकारक प्रभाव
आमला पाउडर कुछ दवाओं के साथ परस्पर प्रभाव डाल सकता है। इसलिए अन्य दवाओं के साथ आंवला पाउडर लेने से पहले आयुर्वेद चिकित्सक से सलाह लेना उचित है।
इसे बेल फल के साथ नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे कुछ हानिकारक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
Precautions and Warnings of Amla Powder in Hindi-आमला पाउडर से बचाव और चेतावनी
क्या गाड़ी चलाने से पहले आमला पाउडर लिया जा सकता है?
हां, ड्राइविंग से पहले आमला पाउडर का सेवन किया जा सकता है।
क्या आमला पाउडर का सेवन शराब के साथ किया जा सकता है?
शराब के साथ आमला पाउडर लेने से पहले आपको शारीरिक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
क्या आमला पाउडर की लत लग सकती है?
आमला पाउडर नशीला नहीं है।
क्या आमला पाउडर आपको मदहोश कर सकता है?
आमला पाउडर लेने के बाद उनींदापन नहीं होता।
क्या आमला पाउडर को ज्यादा मात्रा में ले सकते हैं?
नहीं, आपको आमला पाउडर नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
Important Questions About Amla Powder in Hindi-आमला पाउडर के बारे में महत्वपूर्ण सवाल जवाब
क्या खाली पेट पानी के साथ आमला पाउडर ले सकते हैं?
हां, आप खाली पेट आमला पाउडर ले सकते हैं। लेकिन यदि आपको कोई मेडिकल समस्या जैसे अल्सर, एसिडिटी, लूज मोशन, हाइपोग्लाइसीमिया, अनियंत्रित रक्तचाप या वजन कम होना होता है तो आंवला पाउडर लेने सेवन से बचना चाहिए।
सफेद बाल होने पर आमला पाउडर लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?
सुबह के समय सबसे पहले आमला चूर्ण लेना उचित है। आप इसे खाली पेट ले सकते हैं ज्यादातर नाश्ते से एक घंटे पहले।
सफेद बालों के लिए आमला पाउडर के क्या फायदे हैं?
आमला एंटी-ऑक्सिडेंट का एक भंडार है जो हमारे बालों को मुक्त कणों के प्रभाव के नुकसान से बचाता है। आमला पाउडर बालों को पोषण देता है और इसके प्राकृतिक रंग को बनाए रखता है। समय से पहले सफ़ेद बालों को रोकने और उनका इलाज करने में आमला पाउडर अत्यधिक प्रभावी है।
क्या बालों के झड़ने या भूरे बालों को रोकने के लिए आमला पाउडर उपयोगी है?
हां, बालों के झड़ने या भूरे बालों को रोकने और उनके इलाज के लिए आमला पाउडर का उपयोग किया जा सकता है। आप पाउडर को सीधे अपने बालों में भी लगा सकते हैं या लगाने से पहले थोड़े से पानी में मिला सकते हैं।
घर पर आमला पाउडर कैसे बना सकते हैं?
घर पर आमला पाउडर तैयार करें आप नीचे दिए गए स्टेप्स का पालन कर सकते हैं-
- आमला को टुकड़ों में काट लें और कुछ दिनों के लिए इस फल को धूप में सूखने दें।
- एक बार जब आमला पना रस खो देता है तो एक ब्लेंडर का उपयोग करके फलों को मिलाएं।
- आमला के टुकड़ों और पाउडर को अलग करने के लिए एक छलनी का उपयोग करें।
- फिर आप पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर कर सकते हैं।
भंडारण
आमला पाउडर को सूखी जगह पर सीधे धूप से दूर रखने की सलाह दी जाती है।
क्या आमला पाउडर का स्तनपान पर कोई प्रभाव पड़ता है?
स्तनपान कराने वाली महिलाओं का आमला पाउडर लेना सुरक्षित है लेकिन इसके सेवन से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
क्या आमला पाउडर बच्चों के लिए सुरक्षित है?
आमला पाउडर को बच्चों द्वारा लिया जा सकता है लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही दें|
क्या गर्भावस्था पर इसका कोई प्रभाव पड़ता है?
गर्भवती महिलाओं द्वारा आमला पाउडर लेना सुरक्षित है।
क्या आप आमला पाउडर को खाली पेट पानी के साथ ले सकते हैं?
हां, खाली पेट पानी के साथ आमला पाउडर का लेना अच्छा होता है।
आमला पाउडर कैसे पीते हैं?
गर्म पानी के साथ 1 चम्मच घी के साथ आंवला पाउडर का 1 चम्मच मिलाएं (आप घी के बजाय गुड़ का उपयोग भी कर सकते हैं)।
Price and Where to Buy Amla Powder in Hindi-खरीदने के लिए गाइड – आमला पाउडर कहाँ से खरीदें और मूल्य
खादी आमला पाउडर (300 ग्रा.)
सबसे अच्छा मूल्य: 419 रूपए
पतंजलि आमला पाउडर (100 ग्रा.)
सबसे अच्छा मूल्य: 90 रूपए
लोकप्रिय ब्रांड:
- बी बी रॉयल ऑर्गेनिक
- नैचुरल ऑर्गेनिक आंवला पाउडर
- हर्ब एसेंशियल
- हर्बल हिल्स
कहॉ से खरीदें:
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