अमालाकी – लाभ – उपयोग – उपभोग – साइड इफेक्ट्स ( Amalika in Hindi)

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अमालाकी - लाभ - उपयोग - उपभोग - साइड इफेक्ट्स ( Amalika in Hindi)

अमलिका क्या है?

  • अमलिका या आमला का प्रयोग प्राचीन काल से आयुर्वेद में किया गया है
  • यह पेड़ दक्षिणपूर्वी एशिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों के मूल निवासी है
  • इसमें स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत विविधता है

अमलिका के लाभ और उपयोग

  • यह सही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। चूहे पर किए गए 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, अमलिका उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है।
  • यह रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करता है
  • जर्नल ऑफ़ एथनोफर्माकोलॉजी से 2012 के एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि अमलाका के साथ चूहे का इलाज करने से एंटीऑक्सीडेंट में वृद्धि हुई और मुक्त कणों का तटस्थ होना पड़ा। इस प्रकार, मधुमेह के जोखिम को कम करना।
  • शोध के अनुसार, अमलिका प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और मुक्त कणों से लड़कर कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकती है।
  • यह प्रजनन क्षमता में सुधार करता है
  • आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

अमलिका का उपभोग कैसे करें

अमलिका का उपभोग करने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ हैं:

  • बस उन्हें काट लें और चुटकी नमक के साथ खाते हैं
  • उन्हें हल्दी और नमक के साथ उबालें
  • सूरज सूखे अमलीकास है
  • रस के रूप में खपत
  • अमलिका चटनी बनाना
  • अमलिका सबजी बनाना

अमलिका के दुष्प्रभाव

  • चूंकि थोड़ा शोध आयोजित किया गया है, अमलिका खपत की लंबी अवधि की सुरक्षा के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है
  • बाजार में उपलब्ध अमलिका उत्पादों का अपव्यय बहुत आम है। सावधान रहने की जरूरत।
  • यह रक्त शर्करा के स्तर में रक्तस्राव और अचानक गिरावट का कारण बन सकता है।
  • अमलिका की खपत के संबंध में किसी भी प्रश्न के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना बेहतर है।

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