Ashwagandha Powder in Hindi अश्वगंधा पाउडर के फायदे, उपयोग, खुराक और नुकसान

अश्वगंधा पाउडर के फायदे, उपयोग, खुराक और नुकसान

Ashwagandha in Hindi-अश्वगंधा क्या है?

अश्वगंधा (Ashwagandha) आयुर्वेदिक उपचार के लिए प्रयुक्त होने वाली जड़ी बूटियों में से सबसे अधिक शक्तिशाली मानी जाती है। अनेक प्रकार की परिस्थितियों के लिए पुरातन काल से ही इसका प्रयोग होता आया है। इसको कायाकल्प के लिए अच्छी प्रकार से जाना जाता है। अश्वगंधा पश्चिमी देशों में प्रसिद्ध जड़ी बूटी बन चुकी है। यह शरीर की जरूरत के अनुसार शरीर का मनोवैज्ञानिक तनाव दूर करती है।

Ashwagandha Powder Health Benefits in Hindi- अश्वगंधा के स्वास्थ्य संबंधी फायदे

1. शुगर लेवल को कम करना

यह इन्सुलिन पैदा करके शुगर के स्तर को कम करता है।

2. एन्टी कैंसर गुण

अश्वगंधा की जड़ों और पत्तियों से निकले हुए सत से कैंसर से बचा जा सकता है। कीमोग्राफी के दुष्परिणामों को कम करता है और कैंसर के उपचार के प्रभाव को बढ़ाता है।

3. तनाव और चिंता कम करना

अश्वगंधा की जड़ अलार्म, प्रतिरोध और थकावट तीनो प्रकार के तनावों पर काम करती है। ये स्ट्रेस की प्रतिक्रिया को कम करके हमे फायदा देता है।

4. टेस्टोस्टेरोन और पुरुष प्रजनन की क्षमता को बढ़ावा

यह एफ्रोडिजिक  के रूप में काम तो करता ही है साथ ही वीर्य की गुणवत्ता में भी सुधार लाता है। यह शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि और शुक्राणुओं की गतिशीलती को बढ़ाता है।

5. मांसपेशियों की ताकत में बढ़ोतरी

शरीर के निम्न भाग के अंगों की मांसपेशियों की ताकत में बढ़ोतरी करना और कमजोरी दूर करना भी इसके काम हैं। इसका न्यूरो मस्कुलर समन्वय पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. खून बनाने में वृद्धि

अश्वगंधा में हेमाटोपोईएटिक गुण होते हैं जो लाल और सफेद दोनों कोशिकाओं की गिनती बढ़ाता है।

Ashwagandha Powder Skin Benefits in Hindi- त्वचा के लिए अश्वगंधा के फायदे

1.चमकती त्वचा

अश्वगंधा में एन्टी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिसकी वजह से यह खून के दौरे को तेज करती है और परिणाम होता है जीवंत और चमकती त्वचा।

2. एन्टी एजिंग

अश्वगंधा ऑक्सीडेंट्स का भंडार है। यह फ्री रेडिकल्स का विरोध करके दाग धब्बे, झुर्रियां और झाइयों को दूर करके उम्र बढ़ने के साथ होने वाले लक्षणों को दूर कर देता है।

3. घाव भरना

वैसे तो यह तरल अवस्था मे मिलता है पर इसको त्वचा पर चोटों, सूजन और जलन पर मल्हम के तौर पर भी प्रयोग किया जा सकता है।

4. त्वचा की सूजन में आराम

इसकी जड़ें और पत्तियां मुहांसों और त्वचा पर सूजन आने पर इस्तेमाल की जाती हैं।

Ashwagandha Powder Hair Benefits in Hindi- बालों के लिए लाभ

1. जड़ों में बहाव तेज़ करना

अश्वगंधा बालों की जड़ों की समस्याओं के लिए भी प्रयुक्त होती है। ये खून के दौरे को सुधारती है।

2. बालो को मजबूती देना

तनाव की वजह से ही बालों की समस्या सबसे ज्यादा होती है। अश्वगंधा कोर्टिसोल लेवल को कम करके तनाव को कम करती है जिससे बाल टूटने और गिरने की समस्या कम हो जाती है।

3. समय से पहले बाल सफेद होने को रोकना

अश्वगंधा को बालों के मेलानिन को बनाने के लिए भी जाना जाता है। जिसकी वजह से मेलानिन बालों के वास्तविक रंग को बनाये रखता है।

Ashwagandha Powder Usage in Hindi- अश्वगंधा पाउडर का उपयोग

अश्वगंधा को पानी, दूध और शहद के साथ ले सकते हैं। यह मिक्सचर वात दोष को कम करता है, नींद को प्रोत्साहन देता है और प्रजनन क्रिया को सही करता है।

Ashwagandha Powder Dosage in Hindi- अश्वगंधा पाउडर की खुराक

आम तौर पर 1/4 या 1/2 चम्मच दिन में एक या 2 बार गर्म पानी या दूध के साथ।

Ashwagandha Powder Side Effects in Hindi- एलर्जी का कारण

कुछ लोगों को अश्वगंधा की वजह से त्वचा पर चकत्ते, खुजली, सूजन, छाती में दर्द और सांस लेने में दिक्कत होती है।

1. उनींदेपन का कारण

अश्वगंधा की अधिकता उनींदेपन का कारण बनती है।

2. जिगर की खराबी

ज्यादा उपयोग करने से जिगर खराब होने का खतरा रहता है।

3. बुखार की वजह

कभी कभी अश्वगंधा के प्रयोग से शरीर का तापमान बढ़ जाता है और बुखार होने लगता है। लेकिन कुछ ही दिनों में यह नॉर्मल हो जाता है।

4. गर्भ के दौरान हानिकारक

गर्भ के दिनों में इसका प्रयोग बच्चे को नुकसान पहुंचाता है यहां तक कि यह गर्भ को गिरा भी देता है। अश्वगंधा का प्रयोग गर्भपात के लिए भी किया जाता है ऐसा सलोन-केटरिंग कैंसर सेंटर की रिपोर्ट से पता चलता है।

Ashwagandha Powder Buying Guide in Hindi- अश्वगंधा पाउडर कहाँ खरीदें?

कुछ ऑनलाइन रिटेलर अश्वगंधा पाउडर बेचते हैं।

प्रमुख अश्वगंधा पाउडर के ब्रांड्स

इन सब को कैशकरो के माध्यम से खरीदें और अच्छी कूपन या कैशबैक पाएं।

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