ब्रह्मी (Brahmi) संस्कृत का एक शब्द है जिसका अर्थ है जागरूकता और चेतना| दो जड़ी बूटियाँ सेंटेला एशियाटिका और बाकोपा मोननिएरी, जिन्हें ब्रह्मी का नाम दिया गया है, ये तंत्रिका तंत्र की गतिविधियों को बढ़ावा देने और मन को और अधिक जागरूक करने में सहायक होती हैं। जड़ी बूटी सेंटेला एशियाटिका को इसके सिंहली नाम, गोटू कोला के नाम से भी जाना जाता है। ब्रह्मी मन और आत्मा को युवा बनाने और इसे समग्र ताजगी देने के लिए भी जानी जाती है।

Benefits of Brahmi in Hindi- ब्रह्मी के फायदे

ब्रह्मी के कुछ लाभ इस प्रकार हैं

  1. बेहतर नींद लाये

दिन में अधिक सक्रिय बनाने के इलावा ब्रह्मी आपको रात में भी बेहतर नींद लाने में मदद करता है। इससे आप थकावट महसूस किए बिना दिन भर के काम बेहतर ढंग से कर सकते हैं|

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  1. यादाश्त तेज़ करे

यह यादाश्त को तेज़ करने के साथ ही आपको अधिक जागरूक बनाता है। क्योंकि ब्रह्मी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करके सीधे मस्तिष्क कि गतिविधि को बढ़ावा देता है।

  1. बाल स्वस्थ बनाए

ब्रह्मी त्वचा और बालों को स्वस्थ करने के साथ साथ रक्त कोशिकाओं को भी स्वस्थ करने के लिए जाना जाता है।

  1. मानसिक स्थिति सुधारे

कई लोग ब्रह्मी का उपयोग संतुलित भावनात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए भी करते हैं| यह तनाव और थकावट को कम करके बेहतर मानसिक स्थिति पैदा करता है।

Usage of Brahmi in Hindi- उपयोग

  • ब्रह्मी के रस का प्रयोग तनाव से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।
  • यह कैप्सूल और टैबलेट के रूप में भी मिलता है जिसे पानी के साथ ले सकते हैं|

Dosage of Brahmi in Hindi- खुराक

ब्रह्मी का रस प्रति दिन 10 से 20 मि.ली. ले सकते हैं| यह कैप्सूल और टैबलेट रूप में भी मिलता है जिसे प्रति दिन 250 से 500 मि.ग्रा. की खुराक के रूप में ले सकते हैं|

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Side Effects of Brahmi in Hindi- दुष्प्रभाव

  • ब्रह्मी की वजह से मुंह सूखना और प्यास लगना आदि हो सकता है।
  • यह मतली और अपचन का कारण भी बन सकता है।
  • बाकोपा की वजह से थायराइड हार्मोन के स्तर में वृद्धि हो सकती है।

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