Cherry in Hindi चेरी के 10 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ: पोषण और उपयोग

चेरी(Cherry) मीठा,खट्टा और प्रसन्नता देने वाला फल है जिसे हर कोई प्यार करता है! चाहे इसे केक पर गार्निश के रूप में लगायें या इसे कच्चा खाएं, इन बेरीज का स्वाद स्वर्गीय होता है। यदि आपने ये सोचते हैं कि ये चेरी फल केवल मिठास देने के लिए हैं तो यह विचार करने का समय है।

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Cherry Useful Information in Hindi – चेरी फल के बारे में उपयोगी जानकारी

कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और खनिजों से भरी हुई चेरी के भारी स्वास्थ्य लाभ हैं| इनमे विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। चेरी के फल चमकीले लाल से बैंगनी रंग के और विभिन्न आकारों के होते हैं। ये मीठे और तीखे फल आपकी त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

Cherry Benefits in Hindi – चेरी के लाभ

1. गठिया का दर्द कम करे

चेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं| गठिया खून में यूरिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है जिससे तेज़ सूजन होती है। चेरी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट खून में यूरिक एसिड के बनने को कम करके गठिया के दर्द को कम करने में मदद करते हैं| चेरी को रोजाना लेने से गठिया के कारण होने वाली सूजन कम होती है।

2. रक्तचाप कम करे

चेरी कई स्वास्थ्य लाभों वाला एक पौष्टिक फल है। यह पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं जो रक्तचाप को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसे लेने से मानव शरीर में अतिरिक्त सोडियम को हटाने में मदद मिलती है। चेरी खाने से मानव शरीर में पोटेशियम और सोडियम के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है।

3. दिल को स्वस्थ रखे

चेरी में ‘एंथोसाइनिन’ में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जोकि एक प्राकृतिक और रंगीन एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। चेरी में मौजूद ये एंथोसाइनिन उनको एक चमकदार लाल रंग देते हैं। जब इसे उपयोगग किया जाता है तो चेरी मानव ऊतकों में पीएपी को सक्रिय करती है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है और हृदय रोगों से बचाती है। अपने आहार में ताजा चेरी लेने से सूजन ठीक होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।

4. वजन कम करने में मदद करे

चेरी में कैलोरी बहुत कम होती है और ज्यादातर पानी से बने होते हैं। फाइबर मानव शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है जो आपको लंबे समय भूख नहीं लगने देता| चेरी को रोजाना लेने से वजन घटाने में मदद मिलती है। चेरी में पानी की मात्रा ज्यादा होने के कारण यह मेटाबोलिज्म के स्तर को तेज करने में मदद करता है।

5. मांसपेशियों को जल्दी ठीक करे

यदि आप कड़ी कसरत कर रहे हैं तो आपको अपने आहार में चेरी जरूर लेनी चाहिए। चेरी के फल में गुण होते हैं जो कठोर कसरत के बाद होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

6. आराम की नींद को बढ़ावा दे

यदि आपको रात में सोने में परेशानी हो तो चेरी खाना शुरू करें। असंतुलित हार्मोन, तनाव और अस्वास्थ्यकर आदतें असंतुलित नींद के पैटर्न का कारण हैं। चेरी में मेलाटोनिन नामक पदार्थ होता है जो अच्छी तरह से सोने में मदद करता है।

मेलाटोनिन एक ऐसा एंटी-ऑक्सीडेंट जो मीठी और तीखी चेरी में पाया जाता है जो आराम से नींद आने में मदद करता है।

7. सेक्स ड्राइव बढाये

चेरी एक ऐसा फल कहा जाता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है। चेरी विटामिन-ए और विटामिन-सी से भरी होती है जो मनुष्यों में कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करती है। चेरी में विटामिन-सी की सामग्री ज्यादा होने के कारण यह कामेच्छा को बढ़ावा देने और पुरुषों में वीर्य की मात्रा में सुधार करने में मदद करती है।