रक्तचाप के लिए लहसुन (Garlic for Blood Pressure in Hindi): क्या यह सुरक्षित, लाभ, उपयोग करने के तरीके और विशेषज्ञ युक्तियां

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Garlic for Blood Pressure ke fayde aur nuksan in hindi

लहसुन(Garlic) दुनिया भर के रसोई घरों में से एक प्रमुख घटक है, लेकिन इस मसाले में भी बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं। यदि आप उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित हैं तो लहसुन आपकी जाने वाली दवा है। मानव अध्ययनों से पता चला है कि कच्चे लहसुन या लहसुन की खुराक का सेवन रक्तचाप को कम करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

जैसा कि प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने कहा था, अक्सर पश्चिमी चिकित्सा के पिता को बुलाया जाता है “भोजन को अपनी दवा बनें, और दवा आपका भोजन हो।”

Qualities of Garlic in Hindi- लहसुन के गुण

  • सल्फर
  • मैंगनीज
  • विटामिन बी 6
  • विटामिन सी
  • सेलेनियम
  • फाइबर
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Benefits of Garlic for Blood Pressure- रक्तचाप के लिए लहसुन के लाभ

1. रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है

लहसुन में एलिसिन होता है जो रक्तचाप में वृद्धि के मामले में रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है।

2. प्लेटलेट एकत्रीकरण का विरोध करता है

लहसुन के गुण प्लेटलेट एकत्रीकरण का प्रतिरोध करने में मदद करते हैं और थ्रोम्बिसिस जैसी झगड़े की स्थिति भी पैदा करते हैं।

3. तनाव स्तर को कम करता है

लहसुन एक प्राकृतिक हर्बल घटक है जिसमें औषधीय गुण होते हैं जो तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।

4. कार्डियोवैस्कुलर रोगों के जोखिम को कम करता है

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप दिल के दौरे और स्ट्रोक का मुख्य कारण है। एक अध्ययन से हाल ही में पता चला है कि लहसुन दवा एटिनोलोल के रूप में प्रभावी है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है

लहसुन में गुण होते हैं जो मानव शरीर में कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। ऐसा कहा जाता है कि लहसुन कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर को 10-15% तक कम कर सकता है जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

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Ways to use Garlic in Hindi- लहसुन का उपयोग करने के तरीके (हमारी विशेषज्ञ युक्तियां)

  • लहसुन के साथ खाना बनाना जो आपके आहार में इसे जोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। यह स्वाद को जोड़ देगा और साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
  • अपने आहार में हर दिन कच्चे लहसुन के 1 से ½ लौंग खाएं।
  • सूखे लहसुन कैप्सूल या पूरक निगलें।

नोट: लहसुन या लहसुन की खुराक की खपत से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

Side Effects of Garlic in Hindi- लहसुन के साइड इफेक्ट्स

  • अस्थमा रोगियों को लहसुन का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
  • सर्जरी या चिकित्सा संचालन से पहले लहसुन से बचना चाहिए।
  • एक उच्च सेवन पाचन कार्य में जलन पैदा कर सकता है।

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