Garlic for Diabetes in Hindi मधुमेह के लिए लहसुन: लाभ, उपयोग करने के तरीके और एक्सपर्ट टिप्स  

0
146
Garlic for Diabetes in Hindi मधुमेह के लिए लहसुन: लाभ, उपयोग करने के तरीके और एक्सपर्ट टिप्स  

लहसुन पाक-कला की दुनिया का राजा है। यह दुनिया के हर व्यंजन को सुगंध देने के लिए जाना जाता है। यह बहुमुखी सब्जी सल्फर कंपाउंडस में उच्च होने के साथ साथ फायदेमंद, स्वाद और सुगंध देने वाला होता है। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इस बल्ब में व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने की तुलना में अधिक गुण हैं। हाल के शोधों ने यह साबित हुआ है कि लहसुन टाइप-1 और टाइप-2 मधुमेह का प्रभावी ढंग से इलाज करने में कुशल है। लेकिन पहले हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि मधुमेह क्या है।

मधुमेह एक ऐसी पुरानी स्थिति है जहां शरीर बहुत कम इंसुलिन पैदा करता है| इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन है जो शरीर को पचे हुए भोजन का उपयोग करने में मदद करता है, जब यह विफल हो जाता है तो शरीर में विभिन्न मेटाबोलिक विकारों का विकास करता है। अधिक समय तक रहने वाले मधुमेह से आंखों, किडनी और नसों को नुकसान होने जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं जबकि दिल का दौरा पड़ने की संभावना हमेशा सबसे ज्यादा होती है।

इंसुलिन और आहार के लिए सामान्य उपचारों के संयोजन में लहसुन मधुमेह के रोगियों के लिए या रोग से ग्रस्त लोगों को कई लाभ देता है।

Also read: Guduchi For Weight Loss in Hindi

Garlic for Diabetes Benefits in Hindi – मधुमेह में लहसुन का सेवन करने के फायदे:

  1. ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करे

यह साबित हो गया है कि जो लोग मधुमेह की दवा के साथ-साथ लहसुन की खुराक लेते हैं, उनके ब्लड शुगर  के स्तर में बेहतर नियंत्रण होता है। लहसुन शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड (वसा कोशिकाओं में संग्रहित अप्रयुक्त कैलोरी) के स्तर में भी सुधार करता है जिससे हृदय संबंधी विकारों का खतरा कम होता है।

  1. खून में इंसुलिन का स्तर बढाये

लहसुन में एलिसिन, एलिल प्रोपल डिसल्फाइड (तेज गंध का उत्सर्जन करने वाला पीला तरल) और एस-एलिल सिस्टीन सल्फ़ोक्साइड (एलिन – लहसुन में प्राकृतिक सल्फोक्साइड) जैसे कंपाउंड होते हैं जो जिगर खून में इंसुलिनल को बढ़ाता है। यह शरीर के इंसुलिन के प्रतिरोध को भी कम करता है, जिससे मधुमेह का खतरा कम हो जाता है।

  1. खून के बहाव में ग्लूकोज कम करे

लहसुन में 400 से अधिक रासायनिक तत्व होते हैं, जिनमें से कई ब्लड शुगर को विनियमित करने में मदद करते हैं। लहसुन कुछ मधुमेह की जटिलताओं के प्रभाव को रोकता या कम करता है और इन्फेक्शन से लड़ता है। यह खून के बहाव में एलडीएल कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है।

  1. खून में कोलेस्ट्रॉल को सुधारे

लहसुन मानव शरीर में खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में काफी सुधार करता है। लहसुन का नियमित रूप से लेने से शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

  1. हाइपोग्लाइसेमिक गुण

लहसुन में हाइपोग्लाइसेमिक एंजाइम होते हैं जो मधुमेह के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड  को कम करने में शरीर की इंसुलिन आवश्यकताओं को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।

Read more: Mustard Oil For Weight Loss के फायदे

How to Take Garlic for Diabetes in Hindi – इसे लेने के तरीके

अपने सलाद में कुछ बारीक कटा हुआ लहसुन और लौंग मिलाकर उन्हें कच्चा खाएं या उन्हें सूप या करी में सब्जियों के साथ पकाएं। यह न केवल आपको स्वस्थ रहने में मदद करेगा बल्कि भोजन का स्वाद भी बढ़ाएगा।

Read more: Fenugreek During Pregnancy Uses in Hindi

Garlic for Diabetes Pro tips in Hindi – एक्सपर्ट टिप्स

टाइप-2 डायबिटीज मेलिटस (T2DM) के प्रबंधन में लहसुन के पूरक के प्रभाव का एक अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि लहसुन 1 से 2 सप्ताह में ब्लड शुगर में सुधार करता है और इससे सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। 12 सप्ताह में कोलेस्ट्रॉल और ऊँचे या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को नियंत्रित करता है|

  1. आमतौर पर माना जाता है कि खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन शरीर के लिए जादू की दवा की तरह काम करता है। लेकिन इसका समर्थन करने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
  2. मधुमेह की दवा के साथ-साथ लहसुन या लहसुन की खुराक का सेवन करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि उनके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा न हो|
Read more: Is Honey Acidic के नुकसान | Tulsi For Cold ke Nuksan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 − four =