Ginger During Pregnancy in Hindi गर्भावस्था के दौरान अदरक: लाभ, उपयोग करने के तरीके और एक्सपर्ट टिप्स  

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Ginger During Pregnancy in Hindi गर्भावस्था के दौरान अदरक: लाभ, उपयोग करने के तरीके और एक्सपर्ट टिप्स  

जीवन में गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण चरण होता है। गर्भावस्था के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं, इस पर आपको कई लोगों द्वारा सलाह दी जाती है। बहुत से लोग अपने भोजन या चाय में अदरक के स्वाद को पसंद करते हैं। यदि आप भी उनमें से एक हैं और सोच रहे हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करना सुरक्षित है तो आप सही जगह पर हैं। अदरक एक चमत्कारी जड़ी बूटी है जो आश्चर्यजनक लाभ देती है। गर्भावस्था के दौरान अदरक और इसके लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

Ginger During Pregnancy Safety in Hindi – क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करना सुरक्षित है?

अदरक को सीमित मात्रा में लेना आदर्श है| कई पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन केवल 1 ग्रा. का उपयोग करने कि सलाह देते हैं। आप इसे ताजा, सूखी जड़ या चाय के रूप में ले सकते हैं। अदरक को ज्यादा लेने से गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रिटिस, दस्त और सीने की जलन हो सकती है।

Ginger During Pregnancy Benefits in Hindi – गर्भावस्था के दौरान अदरक लेने के फायदे:

  1. मॉर्निंग सिकनेस को कम करे

गर्भावस्था के दौरान मितली को कम करने में अदरक बहुत प्रभावी है। अदरक में मौजूद सक्रिय तत्व जड़ी बूटी को अपना चटपटापन देता है और विटामिन-बी 6 के समान प्रभाव डालता है।

  1. पाचन को सुधारे

गर्भावस्था के दौरान पाचन बहुत धीमा होता है जो हमेशा भरा हुआ महसूस कराता है। अदरक को पेट से छोटी आंत में पास होने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा अदरक सीने की जलन के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है।

  1. खून की आपूर्ति करे

खून के बहाव को ठीक करने के लिए अदरक बहुत उपयोगी है। पोषण विशेषज्ञ अदरक का चुनाव करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह एक प्राकृतिक विकल्प है। अदरक लेने से भ्रूण को जरूरी मात्रा में खून की आपूर्ति करने में मदद मिलती है।

  1. गर्भपात या जन्म दोष का कारण नहीं है

इसे साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं लेकिन एक अध्ययन से निष्कर्ष निकला है कि अदरक खाने से जन्मजात विकृतियों का खतरा नहीं रहता। अदरक को सीमित मात्रा में 1 मि.ग्रा. से कम मात्रा में लेना चाहिए जो डॉक्टर से सलाह के बाद ही लें।

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How to Take Ginger During Pregnancy in Hindi – गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपयोग करने के तरीके

अदरक का सेवन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। अदरक को अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अदरक का उपयोग करने के तरीके निम्नलिखित हैं।

  • चाय में अदरक
  • रोटी के साथ अदरक
  • अदरक भोजन को स्वादिष्ट बनाने का मसाला
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Ginger During Pregnancy Pro tips in Hindi – एक्सपर्ट टिप्स

दिन में 1 या 2 ग्रा. से ज्यादा अदरक लेने से सीने की जलन की संभावना बढ़ती है। तो इसे सीमित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान अदरक का 1 ग्रा. तक लेना सुरक्षित होगा। यदि अदरक को 2 ग्रा. से ज्यादा लिया जाता है तो यह गैस्ट्र्रिटिस, पेट खराब, दस्त, मुंह में जलन और सीने में जलन जैसी महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकता है। यह अनियमित दिल की धड़कन का कारण भी हो सकता है।

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