Top 7 Side Effects Of Green Tea in Hindi ग्रीन टी के टॉप 7 जरूरी साइड इफेक्ट्स  

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Top 7 Side Effects Of Green Tea in Hindi ग्रीन टी के टॉप 7 जरूरी साइड इफेक्ट्स  

ग्रीन टी सबसे पुरानी हर्बल चाय है । लंबे समय से यह अपने फायदों के लिए जानी जाती है जिनमें सेहत से जुड़ी फायदे और वजन कम करना खास है। लेकिन अगर कम मात्रा में इसका सेवन नहीं किया गया तो ग्रीन टी के कुछ बुरा असर डालता है जो आपकी सेहत से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा सकता है।

Side Effects Of Green Tea in Hindi – ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स

  1. पेट की परेशानियों को कम करता है

ग्रीन टी में टैनिन नामक पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो आपके पेट में मौजूद एसिड की मात्रा को बढ़ाते हैं। इसके कारण पेट में दर्द, जलन, मितली या कब्ज हो सकता है। यही वजह है कि ग्रीन टी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। खाने के बीच इसे पीना बेहतर है। आप अदरक की चाय के साइड इफेक्ट्स की भी जांच कर सकते हैं। अदरक की चाय से पेट की परेशानी भी हो सकती है।

  1. तनाव को बढ़ाॅता हैनींद नहीं आती है

ग्रीन टी में काफी मात्रा में कैफीन की मात्रा होती है, इसलिए ग्रीन टी ज्यादा पीने से घबराहट, चिंता, असामान्य दिल की धड़कन आदि हो सकती है। यह आपके दिमाग में नींद लाने वाले रसायनों को रोक सकता है और आपके शरीर में एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ाता है। यह कैल्शियम के अबर्जाप्शन  (अबर्जाप्शन) को भी रोक सकता है, इस तरह, आपके हड्डियों की सेहत पर असर डालता है और ऑस्टियोपोरोसिस नाम की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें आपकी हड्डियां भंगुर हो जाती हैं। फिर, आपको ग्रीन टी रोजाना 3-4 कप से अधिक नहीं पीना चाहिए।

आप चाय पीने के और नुकसानदायक असर के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं

  1. आयरन-अबर्जाप्शन (अबर्जाप्शन) मुद्दे

अधिक ग्रीन टी पीने से आपका शरीर लोहा को कम अबर्जाब करता है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी तत्व है । इसकी पॉलीफेनॉल्स लोहे को बांधता हैं जो आपके शरीर को कम उपलब्ध होता है। इसके अलावा नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार आपके खाने के बीच में ग्रीन टी पीने से लोहे के अबर्जाप्शन  पर अधिक असर नहीं पड़ता है। हालांकि अगर आप अपने शरीर में लोहे के अबर्जाप्शन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप अपनी ग्रीन टी में कुछ नींबू निचोड़ कर ऐसा कर सकते हैं।

  1. ग्लूकोमा को बढ़ा सकता है

ज्यादा ग्रीन टी पीने से आपकी आंखों के अंदर प्रेशर बिल्ड-अप की मात्रा बढ़ जाती है। वृद्धि 30 मिनट के भीतर होती है और 90 मिनट तक रहती है। इस हालत को ग्लूकोमा कहा जाता है, जो एक आंख से जुड़ा डिआर्डर है जो ऑप्टिक तंत्रिका (नर्वस) को नुकसान पहुंचाता है जो आपकी आंखों से आपके मस्तिष्क (ब्रेन) तक जानकारी पहुंचाता है।

  1. हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है

हाई-ब्लडप्रेशर की परेशानी से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी पीने से परहेज़ करना चाहिए। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की मात्रा उनके रक्तचाप को तेज कर सकती है। हालांकि, यह उन लोगों में नहीं होता है जो रोज ग्रीन टी पीते हैं और हाई-ब्लडप्रेशर से पीड़ित नहीं होते हैं।

  1. डिहाइड्रेशन होता है

ग्रीन-टी, स्वभाव से, एक मूत्रवर्धक पेय (डाइयूर्टिक बीवरेज ) है, जिसका मतलब है कि यह आपके शरीर में मूत्र के उत्पादन को बढ़ाता है। इससे शरीर को अधिक पानी खोना पड़ता है। इसलिए, ग्रीन टी की अनुचित मात्रा पीने से अत्यधिक पेशाब हो सकता है जो अंततः आपके शरीर को निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट इमबैलेंस की ओर ले जाता है। इससे सिरदर्द, थकान आदि भी हो सकता है।

  1. मिसकैरेज का खतरा बढ़ सकता है

ग्रीन टी को कैफीन, और कैटेकिन और टैनिन जैसे रासायनिक यौगिकों (कैमिकल कम्पाउंड) के साथ पैक किया जाता है। ऐसे पदार्थ, जब अधिक मात्रा में लिए जाते हैं तो प्रेगनेंसी रिस्क जैसे अर्बाशन आदि से जुड़ जाते हैं। कैफीन का सेवन करना दूध पिलाने वाले बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है क्योंकि यह दूध पिलाने वाली मां के दूध में बदल जाता है। अगर आप प्रेगनेंट हैं या बच्चे को दूध पिला रही हैं तो लगभग 2 कप ग्रीन टी पीना अच्छा है। ग्रीन टी की यह मात्रा लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन देती है, जिसका सेवन करना सुरक्षित है। आप काली चाय के साइड इफेक्ट्स की भी जांच कर सकते हैं। काली चाय से अबार्शन का खतरा भी बढ़ सकता है।

जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो चाय पीने के कई फायदे हो सकते हैं। चाय पीने के फायदे के बारे में यहां पढ़ें

Buying Green Tea in Hindi – ग्रीन टी खरीदना

ग्रीन टी ज्यादा पीने से ऊपर दिए गए साइड इफेक्ट्स होते हैं। हालांकि, अगर आप ग्रीन टी खरीदते हैं और रोज पीते हैं, तो आप ग्रीन टी के सभी फायदों का मजा ले सकते हैं। यहां कुछ विश्वसनीय रिटेलर्स हैं जो ग्रीन टी बेचते हैं:

  • ग्रॉफर्स कूपन
  • ग्रोसरमैक्स कूपन
  • उदयन चाय कूपन
  • टीमोंक ग्लोबल कूपन

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