Hibiscus Powder in Hindi हिबिस्कस पाउडर: लाभ, उपयोग, खुराक और नुकसान

हिबिस्कस (Hibiscus) चमकीले रंग के फूलों वाली एक उष्णकटिबंधीय झड़ी सी होती है। इसके फूल लाल, बैंगनी, पीले, गुलाबी और सफेद आदि कई प्रकार के रंगों में पाए जाते हैं। यह मुख्य रूप से दक्षिण-पूर्व एशिया में पैदा होता है। आयुर्वेद में  हिबिस्कस का फूल या जपा पुष्प को सुखाकर और पाउडर बनाकर कई बीमारियों को ठीक करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

• एंटी ऑक्सीडेंट
• एंटी इंफ्लेमेटरी
• पाचक
• एंटी बैक्टीरियल
• एंटी डिप्रेसेंट
• एंटी हाइपरटेनसिव
• दिल की सुरक्षा करे
• हाइपो लिपिडेमिक
• मूत्रवर्धक

• लोहा
• फास्फोरस
• कैल्शियम
• राइबोफ्लेविन
• थियामाइन
• नियासिन
• विटामिन सी

1. कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन

हिबिस्कस के हाइपोग्लाइसेमिक और हाइपोलिपिडेमिक गुण दिल के स्वास्थ्य को उत्तम बनाते हैं। शरीर के ग्लाइसेमिक और लिपिड स्तर को, अवरोध को, कोलेस्ट्रॉल जैसे विकारों को और दौरे  जैसे मुद्दों को कम करने में सहायता करता है| यह खून में ग्लूकोस के स्तर को और मधुमेह को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।

2. पाचन क्रिया को सुधारे

यह एक हल्का मूत्रवर्धक है, जो कब्ज में भी आराम दिलाता है और आँतों की गतिविधि को भी  नियंत्रित करता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को स्वस्थ रखकर कोलोरेक्टल कैंसर से बचाव  करता है|

3. वजन घटाने को बढ़ावा

हिबिस्कस कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थों से ग्लूकोज और स्टार्च के अवशोषण को कम करता है। इसलिए, यह स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करता है।

4. एनीमिया से बचाव

हिबिस्कस में आयरन की मात्रा उच्च होने के कारण  यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है जिससे एनीमिया को ठीक करने में भी मदद मिलती है|

5. रक्तचाप नियंत्रित करे

इस फूल के एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह उच्च रक्तचाप और हल्के-उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर लेता है। मूत्रवर्धक होने के कारण यह पेशाब का आना बढ़ा देता है जिससे  रक्तचाप को कम करने में भी सहयोग मिलता है। इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण को भी रक्तचाप कम करने का कारण बनते हैं।

6. कैंसर से बचाव

हिबिस्कस पाउडर के एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-ट्यूमर गुण कैंसर की कोशिकाओं को बढने से भी रोकते हैं।

7. सर्दी और फ्लू का इलाज

हिबिस्कस के एंटी बैक्टीरिया और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम कर  देते हैं| हिबिस्कस का शीतलता प्रदान करने वाला गुण बुखार को कम कर सकता है।

8. मासिक धर्म के दर्द ठीक करे

हिबिस्कस पाउडर शरीर के अंदर हार्मोन में संतुलन बनाकर मासिक धर्म के दर्द का भी इलाज कर सकता है। इसकी एंटी डिप्रेसेंट गुण मिजाज बदलने और चिंता जैसे मासिक धर्म के लक्षणों को भी नियंत्रित करते हैं|

• यह बालों की जड़ों को मजबूत करके बालों के झड़ने को कम कर देता है। यह गंजेपन को ठीक करने में भी सहायता करता है|
• समय से पहले बाल सफेद होने से रोकता है और नए बालों के विकास को बढ़ावा देता है|
• बालों और उसकी जड़ों को पोषण देता है|
• डैंड्रफ़ हटता है|

इसके बुढ़ापा विरोधी गुण त्वचा को फर्म बनाकर झुर्रियों से रोकते हैं|

त्वचा की हलकी सी परत उतारकर त्वचा की कोशिकाओं को नया जन्म देता है|

त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर यह त्वचा नरम और हल्की बना देता है|

इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ और चकदार रखते हैं|

इसके एंटी-बैक्टीरियल गुणों और विटामिन सी की उपस्थिति के कारण मुँहासे भी साफ़ हो जाते हैं|

1. हिबिस्कस पाउडर फेस मास्क

हिबिस्कस पाउडर में एलो वेरा जेल और दही मिलाएं और त्वचा की सफाई करने वाला और बुढ़ापा विरोधी फेस पैक तैयार है|

2. हिबिस्कस पाउडर फेस स्क्रब

अपने नियमित स्क्रब में एक बड़ा चम्मच हिबिस्कस पाउडर मिलाएं और अपनी त्वचा की पुरानी परत उतारकर त्वचा के नये सेल पायें|

3. बालों को रंगने के लिए हिबिस्कस पाउडर

बालों के चमकदार लाल-काले रंग के लिए हिना में हिबिस्कस पाउडर मिलाएं और इसे ब्लैक-ब्राउन रंग के लिए यह पाउडर कॉफी में मिलाएं|

4. हिबिस्कस पाउडर मास्क बाल दोबारा उगाने

बाल दोबारा उगाने के लिए  प्याज और हिबिस्कस पाउडर को मिलाकर मिश्रण बनाएं। 20 मिनट के बाद शैम्पू से धो लें

5. हिबिस्कस की चाय समग्र स्वास्थ्य के लिए

हिबिस्कस की चाय तैयार करने के लिए 5 मिनट तक पानी में हिबिस्कस के फूलों की पंखुड़ियों को उबाल सकते हैं| इसका स्वाद क्रैनबेरीकि तरह होता है और आप इसको गर्म या ठंडा भी ले सकते है। हिबिस्कस की चाय के लाभों के बारे में भी आप यहाँ पढ़ सकते हैं।

6. हिबिस्कस की खुराक

प्रति दिन आप 3 कप हिबिस्कस की चाय (500 मिलीग्राम) का सेवन कर सकते हैं|

साइड इफेक्ट्स 

• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए|
• कम रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए भी इसका प्रयोग वर्जित है|