प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आंत्र में एक अच्छा कार्य बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। हमारे आंत्र से किरायेदार हमें हमारे पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स वह भोजन है जिस पर ये बैक्टीरिया फ़ीड करते हैं।

कब्ज तब होता है जब बड़ी आंत बहुत अधिक पानी को अवशोषित करती है। यह तब हो सकता है जब बड़ी आंत में मांसपेशियां खराब तरीके से अनुबंध कर रही हों, जिससे मल बहुत धीमी गति से बढ़ जाती है और अधिक पानी खो जाता है।

शहद की संरचना

  • सूक्ष्मजीवीरोधी कारक
  • शहद में एंटीऑक्सिडेंट्स
  • खनिजों और तत्वों का पता लगाने
  • शहद में विटामिन और प्रोटीन
  • शहद में अस्थिर यौगिकों

कब्ज के लिए शहद के लाभ

शहद अपने हल्के रेचक लाभ के लिए जाना जाता है, दिन में तीन बार शहद का एक बड़ा चमचा कब्ज का इलाज कर सकता है। आप इसे अकेले ले सकते हैं लेकिन बेहतर परिणाम के लिए इसे गर्म कप या गर्म पानी में नींबू के साथ मिलाएं। इसके अलावा, एंजाइमों में शहद से पाचन में सहायता होती है और कब्ज का इलाज करने में मदद मिलती है। शहद में मौजूद पोटेशियम आपके शरीर में एसिड संचय को संतुलित करने में मदद करता है।

कब्ज के लिए शहद का उपयोग करने के तरीके

नींबू के रस के साथ शहद

कब्ज से मुक्त होने में शहद अत्यधिक महत्वपूर्ण है। आपको बस इतना करना है कि दो चम्मच प्राकृतिक शहद और नींबू का रस गर्म पानी के गिलास में मिलाएं। सुबह खाली पेट पर सुबह में कोई गतिविधि करने से पहले इसे पीएं।

विशेषज्ञ युक्तियां

पानी में हर सुबह खाली पेट में शहद और नींबू की कुछ बूंदें लेना बेहतर होता है। यह न केवल कब्ज को ठीक करने में आपकी मदद करता है बल्कि शरीर से अत्यधिक वसा को कम करने में भी मदद करता है।

एक चम्मच नींबू का रस, अदरक का रस का एक चम्मच, और एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालें। कब्ज ग्रस्त पेट से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से इस विधि का पालन करें।

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