ईसबगोल को सीलियम हस्क के रूप में जाना जाता है जिसे एक फाइबर के रूप में प्रयोग किया जाता है जो कब्ज और हल्के दस्त के लक्षणों से आराम दिलाने में मदद करता है। इस प्रकार यह पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है। सीलियम हस्क प्रकृति में हीड्रोस्कोपिक है और श्लेष्मिक बनने के लिए फ़ैल जाती है।

ईसबगोल में क्रमशः 70 और 30 प्रतिशत के साथ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं। यह आमतौर पर कब्ज और अन्य पाचन विकारों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन ईसबगोल के अन्य स्वास्थ्य लाभ निम्न हैं|

Benefits of Isabgol for Constipation in Hindi – कब्ज के लिए ईसबगोल के फायदे

  1. मल को नर्म बनाने में मदद करता है

ईसबगोल में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से आराम दिलाने में मदद करता है। ईसबगोल का सेवन करने के बाद यह पेट में फैल जाता है और शरीर से सामग्री को बाहर निकालने में मदद करता है। पानी के संपर्क में आने पर यह काफी चिपचिपा हो जाता है इसलिए यह कठोर मल को नर्म बनाने में मदद करता है।

  1. एनल
    फिशर्स और पाइल्स को ठीक करने में मदद करता है

ईसबगोल के घुलनशील और अघुलनशील गुण एनल फिशर्स की समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं। यह आंत को साफ करता है और आंत के कुछ हिस्सों से पानी को अवशोषित करके मल को नरम करता है और मल के मार्ग को चिकना और मुलायम बनाता है।

  1. स्टूल का साइज बढ़ाता है

इसका उपयोग ज्यादा मात्रा वाले लेक्सेटिव के रूप में किया जाता है और मल के आकार को बढ़ाता है। इस प्रकार यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है। यह आंशिक रूप से पचने वाले भोजन में बंध कर काम करता है जो पेट से छोटी आंत से गुजरता है।

  1. पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देता है

ईसबगोल पेट की सामग्री को साफ करने में मदद करता है और मल त्याग को बढ़ाता है। नमी का अवशोषण कठोर मल को नम रखने में मदद करता है इसलिए मल को पास करने के लिए एक आसान रास्ता बनाता है।

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Expert Tips in Hindi – एक्सपर्ट टिप्स

  • यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं तो 2 चम्मच ईसबगोल को 240 मि.ली. ठंडे पानी में मिलाएं और तुरंत पी लें। इसे हर रोज़ दोहराएं जब तक कब्ज नियंत्रण में न हो।
  • यदि आप पाइल्स या एनल फिशर्स से पीड़ित हैं तो 2 टेबलस्पून ईसबगोल को गर्म पानी के साथ मिलाकर तुरंत पिएं। इस मिश्रण को सोने से पहले लेना चाहिए।

नोट: ईसबगोल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें|

Side-Effects of Isabgol in Hindi – ईसबगोल के साइड-इफेक्ट्स

हालांकि ईसबगोल का सेवन पेट की समस्याओं के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन इसके सेवन से लोगों पर कुछ दुष्प्रभाव भी पड़ते हैं।

  • निगलने में कठिनाई का कारण हो सकता है|
  • आंतों की रुकावट का कारण हो सकता है|
  • गर्भवती महिलाओं को ईसबगोल से बचना चाहिए|
  • राइनाइटिस और एनाफिलेक्सिस का कारण हो सकता है|
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