Isabgol in Hindi इसबगोल: इसबगोल के 4 अद्भुत लाभ, क्या यह सुरक्षित है, लाभ, उपयोग करने के तरीके और विशेषज्ञ युक्तियां
इसबगोल(Isabgol), जिसे साइलीयम भूसी के नाम से जाना जाता है, को आहार फाइबर के रूप में प्रयोग किया जाता है जो कब्ज और हल्के दस्त के लक्षणों को राहत देने में मदद करता है। इस प्रकार, अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाते हैं। साइलियम हस्क प्रकृति में हाइग्रोस्कोपिक है और चिपचिपा बनाने के लिए फैलता है।
इसबगोल में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों क्रमश: 70 और 30 के प्रतिशत के साथ होते हैं। यह आमतौर पर कब्ज और अन्य पाचन विकारों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। हालांकि, इसबगोल के अन्य स्वास्थ्य लाभों की एक श्रृंखला है।
Isabgol Benefits for Constipation in Hindi – कब्ज के लिए इसबगोल के लाभ-
1. मल नम बनाने में मदद करता है
इसबगोल में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तत्व होते हैं जो कब्ज की समस्या से मुक्त होने में मदद करती है। इसबगोल का उपभोग करने के बाद, यह पेट में फैलता है और शरीर से सामग्री को धक्का देने में मदद करता है। पानी के संपर्क में आने पर यह काफी चिपचिपा हो जाता है, इस प्रकार यह कठोर मल को नम बनाने में मदद करता है।
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2. गुदा फिशर और ढेर को ठीक करने में मदद करता है
इसबगोल के घुलनशील और अघुलनशील गुण गुदा फिशर की समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं। यह आंत को साफ़ करने में मदद करता है और आंत के कुछ हिस्सों से पानी को अवशोषित करके मल को नरम करता है और मल को चिकना और नरम बनाता है।
3. मल का आकार बढ़ाता है
इसका उपयोग थोक-आकार के रेचक के रूप में किया जाता है और मल के आकार को बढ़ाकर काम करता है। इस प्रकार, यह कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह आंशिक रूप से पचाने वाले भोजन में बाध्यकारी द्वारा काम करता है जो पेट से छोटी आंत में गुजर रहा है।
4. पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करता है
इसबगोल पेट की मात्रा को साफ करने में मदद करता है और पेरिस्टाल्टिक आंदोलन और आंत्र आंदोलनों को बढ़ाता है। नमी का अवशोषण कठोर मल को नम रखने में मदद करता है इसलिए मल को गुजरने के लिए एक आसान मार्ग बनाना।
How to Use Isabgol in Hindi – इसबगोल का उपयोग कैसे करें (हमारी विशेषज्ञ युक्तियां)
- यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो 240 मिलीलीटर ठंडे पानी के साथ 2 बड़ा चम्मच इसबगोल मिलाकर इसे तुरंत पीएं। जब तक कब्ज नियंत्रण में न हो जाए तब तक इसे हर दिन दोहराएं।
- यदि आप ढेर या गुदा फिशर की समस्या से गुजर रहे हैं, तो गर्म पानी के साथ 2 बड़े चम्मच इसबगोल मिलाकर मिश्रण बनाएं और इसे तुरंत पीएं। यह मिश्रण सोने से पहले लिया जाना चाहिए।
नोट: इसबगोल का उपभोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श लें
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Isabgol Side-Effects in Hindi – इसबगोल के दुष्प्रभाव
जबकि इसबगोल पेट के मुद्दों का उपभोग करने और ठीक करने के लिए बिल्कुल सुरक्षित है, वहीं उपभोग के बाद लोगों पर कुछ दुष्प्रभाव है।
- कठिनाई निगलने का कारण बन सकता है।
- आंतों के अवरोध का कारण बन सकता है।
- गर्भवती महिलाओं को इसबगोल से बचना चाहिए।
- राइनाइटिस और अनाफिलैक्सिस का कारण बन सकता है।
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