Lemon for Cold in Hindi सर्दी के लिए नींबू: लाभ, उपयोग करने के तरीके और एक्सपर्ट टिप्स

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Lemon for Cold in Hindi सर्दी के लिए नींबू: लाभ, उपयोग करने के तरीके और एक्सपर्ट टिप्स

नींबू एक घरेलू उपचार है जो कई समस्याओं का हल करता है। नींबू त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, वजन घटाने के इलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं नींबू सामान्य सर्दी और फ्लू से लड़ने के लिए एकमात्र समाधान से सकता है। चूंकि वे विटामिन-सी से भरपूर होते हैं इसलिए वे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा मजबूत करते हैं। यह फ्लू और कफ को कम करता है। लेकिन इसके वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं| पीढ़ियों से सर्दी के खिलाफ लड़ने के लिए नींबू को प्रभावी देखा गया है।

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Lemon for Cold Benefits in Hindi – नींबू पानी के कुछ अन्य लाभ इस प्रकार हैं:

  1. दिल के स्वास्थ्य को बढावा दे

नींबू विटामिन-सी से भरपूर होता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा लिखित एक पेपर के अनुसार कोरोनरी हृदय रोग के खतरे के लिए फल और सब्जी का सेवन, विटामिन-सी से भरपूर फल और सब्जियां दिल को स्वस्थ रखती हैं।

  1. वजन को नियंत्रित करने में मदद करे

नींबू में घुलनशील पेक्टिन फाइबर होता है जो पेट में फैलकर भरा हुआ महसूस कराता है। नींबू के पौधे में मौजूद कंपाउंड वजन कम करने में मदद करते हैं।

  1. एनीमिया से बचाए

नींबू खाद्य पदार्थों से लोहे के अवशोषण की सहायता से एनीमिया को रोकने में मदद करता है।

  1. कैंसर के खतरे को कम करे

प्रिवेंटिव मेडिसिन विभाग, चेजू नेशनल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन, जेजुडो, कोरिया द्वारा किए गए परीक्षणों के अनुसार लोगों को सुझाव दिया गया कि जो लोग ज्यादा खट्टे फल खाते हैं उनमें कैंसर का खतरा कम होता है।

  1. पाचन में सुधार करे

नींबू में घुलनशील फाइबर और शुगर होते हैं। न्यूट्रीशनल साइंसेज के डिवीजन के अनुसार घुलनशील फाइबर पाचन के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और स्टार्च और शुगर की पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।

How to Use Lemon for Cold in Hindi – नींबू का उपयोग करने के तरीके

  • आधा नींबू और प्याज को पानी के साथ उबालें। 15 मिनट के बाद गूदा निकालें और इसे पूरे दिन नियमित अंतराल पर पिएं। इसका स्वाद खराब हो सकता है लेकिन यह बलगम को कम करने में मदद करता है।
  • लगभग 8 मिनट के लिए पानी में कटा हुआ नींबू उबालें। छान लें और 1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं| 10 मिनट के बाद 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। गले में खराश के इलाज के लिए दिन में दो बार एक चम्मच लें।
  • किसी भी टी-बैग या रम या स्कॉच के शॉट में 2 चम्मच नींबू का रस और उबलते पानी के साथ मिलाएं| गर्म पानी से ग्लास भरें और इसे पीने के लिए ठंडा होने दें। सोते समय एक गिलास पीने से आपको नींद आने में मदद मिलती है। (इसे बच्चों को न दें)

Lemon for Cold Pro tips in Hindi – एक्सपर्ट टिप्स

  • हर पेय में एंटी-ऑक्सिडेंट सामग्री को बढ़ाने के लिए लहसुन की एक कली को जोड़ा जा सकता है।

शानदार स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद पाने के लिए नींबू की कुछ बूंदे मिलाकर अपनी पसंदीदा चाय बना सकते हैं।

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