माइग्रेन एक जेनेटिक न्यूरोलॉजिकल डिजीज है जिसे अक्सर माइग्रेन अटैक कहा जाता है। वे आम सिर-दर्द से काफी अलग हैं जो बिना माइग्रेन के होते हैं। माइग्रेन को प्राइमरी सिरदर्द भी कहा जाता है क्योंकि यह दर्द किसी अन्य विकार या बीमारी जैसे मस्तिष्क का ट्यूमर या सिर की चोट के कारण नहीं होता| कुछ में यह दर्द सिर के दायीं तरफ या बाईं तरफ होता है और कुछ में पूरे सिर में| माइग्रेन पीड़ितों में यह दर्द मध्यम या गंभीर हो सकता है और आमतौर पर आप दर्द के कारण सामान्य गतिविधियों में भाग नहीं सकते| अक्सर जब माइग्रेन अटैक होता है तो लोग शांत, अंधेरे कमरे को खोजने लगते हैं।
बहुत से लोग कम से कम चार घंटे तक या काफी दिनों तक चलने वाले माइग्रेन का अनुभव करते हैं| किसी भी व्यक्ति के इस अटैक प्रभावित होने का समय वास्तव में माइग्रेन से अधिक लम्बा होता है|
इंटरनेशनल हेडैश सोसाइटी माइग्रेन को दो श्रेणियों में बांटती है: माइग्रेन विद औरा और माइग्रेन विदआउट औरा। औरा पीड़ितों को पहले धब्बे, रोशनी या धुंधली रेखाएं दिखाई देती हैं|
माइग्रेन दुनिया में तीसरी सबसे आम बीमारी है जो हर 7 लोगों में से लगभग 1 को होती है और यह विश्व स्तर पर फैली हुई है| माइग्रेन डायबिटीज, मिर्गी और अस्थमा से भी ज्यादा अधिक फैली हुई है। क्रोनिक माइग्रेन विश्व की जनसंख्या का लगभग 2% को प्रभावित करता है। माइग्रेन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को तीन गुना ज्यादा प्रभावित करता है|
शोध से पता चलता है कि आम जनसंख्या के प्रत्येक मिलियन के लिए हर दिन 3,000 माइग्रेन अटैक होते हैं। यू.एस. में सिरदर्द वाले लगभग 100 मिलियन लोग हैं, इनमें से 37 मिलियन लोगों को माइग्रेन है। विश्व स्वास्थ्य संगठन का सुझाव है कि अमेरिका में 18 प्रतिशत महिलाएं और 7 प्रतिशत पुरुष माइग्रेन से पीड़ित हैं
खुद पहचानिए – माइग्रेन सिरदर्द एक विशेष स्थान में थ्रोबिंग का कारण बन सकता है जो तीव्रता में भिन्न हो सकता है। रौशनी और आवाज़ के लिए मतली और संवेदनशीलता भी इसके आम लक्षण हैं।
माइग्रेन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
माइग्रेन दर्द उत्तेजनात्मक मस्तिष्क कोशिकाओं के समूहों की गतिविधि की तरंगों के कारण होता है। इन ट्रिगर रसायनों जैसे सेरोटोनिन, रक्त वाहिकाओं को तंग कर देते हैं| सेरोटोनिन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार के लिए एक आवश्यक रासायन है। यह पूरे शरीर में खून की नलियों को तंग कर सकता है। जब सेरोटोनिन या एस्ट्रोजेन का स्तर बदलता है तो माइग्रेन होता है। सेरोटोनिन का स्तर दोनों लिंगों को प्रभावित कर सकता है, जबकि एस्ट्रोजेन के स्तर में उतार-चढ़ाव केवल महिलाओं को ही प्रभावित करता है।
माइग्रेन के कारण क्या हैं?
माइग्रेन एक ऐसा विकार है जो जेनेटिक आधार पर होता है। इस प्रकार माइग्रेन के कोई ज्ञात कारण नहीं हैं।
माइग्रेन के खतरे के कारक क्या हैं?
इसके सामान्य खतरे के कारकों में निम्न हो सकते हैं:
जेनेटिक्स – लगभग 90 प्रतिशत माइग्रेन पीड़ितों की स्थिति का पारिवारिक इतिहास है।
आयु – माइग्रेन पीड़ित आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान अपने लक्षणों का अनुभव करते हैं। ज्यादातर लोगों को 40 साल की उम्र तक पहुंचने से पहले ही माइग्रेन का अटैक होता है| लेकिन अन्य कारकों के आधार पर माइग्रेन जीवन में किसी भी समय शुरू हो सकता है|
लिंग – बचपन के दौरान माइग्रेन आमतौर पर लड़कियों की तुलना में लड़कों को ज्यादा प्रभावित करता है, लेकिन यह प्रवृत्ति किशोरावस्था में उलट हो जाती है। वयस्क होने पर महिलाओं को माइग्रेन का अनुभव पुरुषों की तुलना में ज्यादा होने की संभावना होती है। ऐसा लगता है कि हार्मोनल परिवर्तन से, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन इसके लिए मुख्य भूमिका निभाते हैं। कुछ महिलाओं को लगता है कि हार्मोनल दवाएं जैसे कि गर्भनिरोधक या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी माइग्रेन को और खराब कर देती है, जबकि अन्य में सिरदर्द की आवृत्ति को कम कर देती हैं।
मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति – जिन महिलाओं को माइग्रेन का अनुभव होता है ऐसा अक्सर एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट होने पर, मासिक धर्म अवधि के ठीक पहले या उसके तुरंत बाद होता है| गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान माइग्रेन की आवृत्ति, गंभीरता और समय बदल सकता है। कुछ महिलाओं ने रिपोर्ट की है कि उन्हें गर्भावस्था के दौरान अपने पहले माइग्रेन अटैक का अनुभव हुआ था या गर्भावस्था के दौरान उनके अटैक और खराब हो गए थे जबकि कुछ को कम सिरदर्द का अनुभव हुआ था|
माइग्रेन के लक्षण क्या हैं?
माइग्रेन के सामान्य लक्षण हैं:
- थ्रोबिंग, दर्दनाक दर्द
- हल्की संवेदनशीलता
- आवाज़ की संवेदनशीलता
- जी मिचलाना
- एक तरफ दर्द
- नजर में बदलाव, धुंधली दृष्टि
- औरा
- उल्टी
- गंध की संवेदनशीलता
- गर्दन में अकड़न
- चक्कर आना
- कमजोरी
माइग्रेन को कैसे पहचाना जाता है?
इसकी पहचान आमतौर पर तब होती है जब लोगों में इसके लक्षणों का मेल दिखाई देता है|
माइग्रेन विद औरा के पीड़ितों को दर्द के पहले अटैक से पहले धब्बे, रोशनी या धुंधली रेखाओं को देखने से दर्द होता है|
माइग्रेन विदआउट औरा में मतली, उल्टी, रौशनी के लिए संवेदनशीलता, आवाज़ की संवेदनशीलता या गंध की संवेदनशीलता होती है।
माइग्रेन को कैसे रोकें और नियंत्रित करें?
- माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें – यदि आपको सिरदर्द है तो इसे शुरू से पहले आपने क्या खाया या पिया इसको नोट करें| यदि आपको समय के साथ एक पैटर्न दिखाई देता है तो उस आइटम से दूर रहें।
- नियमित रूप से खाएं – भोजन खाना न छोड़ें।
- कैफीन से बचें – बहुत ज्यादा कैफीन किसी भी भोजन या पेय में लेने से यह माइग्रेन का कारण बन सकता है। इसलिए यदि आपको सिरदर्द लगता है तो धीरे-धीरे कैफीन को कम करने की कोशिश करें।
- नियमित व्यायाम करें – हर किसी को नियमित शारीरिक गतिविधि की जरूरत होती है। यह स्वस्थ रहने के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन कुछ लोगों में यह सिरदर्द ट्रिगर कर सकता है। यदि आप भी उनमें से एक हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि वह क्या मदद करेगा।
- पर्याप्त नींद लें – अगर आपकी नींद की आदत खराब है या यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो माइग्रेन होने की संभावना ज्यादा हो सकती है|
- तनाव को कम करें – ऐसा करने के कई तरीके हैं। आप व्यायाम, ध्यान, प्रार्थना, अपने पसंदीदा लोगों के साथ समय बिताकर और जो चीजें आपको आनंद देती हैं, कर सकते हैं। यदि कुछ चीजें बदल सकते हैं जो आपको परेशान करती हैं तो इसके लिए एक योजना बनाएं|
माइग्रेन का एलोपैथिक उपचार
इसकी आम दवाओं में निम्न हो सकती हैं:
- इंपिट्रेक्स, रिलापैक्स, इमर्ज, फ्रोवा, एक्सर्ट, मैक्सल्ट और ज़ोमिग जैसे ट्रिपेंट्स हैं जो मतली और दर्द को कम करते हैं साथ ही साथ रौशनी और आवाज़ की संवेदनशीलता भी कम करते हैं।
- बुताल्बिटल एक सेडेटिव जो अक्सर माइग्रेन के इलाज के लिए एसिटामिनोफेन, एस्पिरिन, कैफीन या कोडेन के साथ मिलाकर लिया जाता है। मेपरिडाइन जैसे नारकोटिक्स भी एक विकल्प हैं।
- एसिटामिनोफेन और नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरीज जैसे इबुप्रोफेन और नैप्रॉक्सन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्दनाशक दवाएं भी माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
माइग्रेन का होम्योपैथिक उपचार
बेलाडोना – यह शोर और रौशनी के प्रति संवेदनशीलता वाले सिरदर्द से राहत देता है।
ब्रायनिया – यदि किसी व्यक्ति को भारी या “विभाजन” वाला सिरदर्द होता है जिसमें एक आंख (विशेष रूप से बाएं) में स्थिर दर्द होता है या पूरे सिर में फैलता है। पेट और उल्टी में भारीपन से मतली हो सकती है। व्यक्ति का मुंह सूख सकता है और आमतौर पर प्यास लगती है।
जेल्समियम– सिर के संक्रामक सिरदर्द के साथ आंखों के चारों ओर सिरदर्द होता है।
ग्लोनोइनम – यह पूरे सिर के दर्द और गर्मी की भावना से अचानक सिरदर्द में राहत देता है और गर्मी बढाता है।
आईरिस वेर्सिकोलोर – धुंधली दृष्टि और दर्द के साथ तेज़ माइग्रेन जो गर्दन और पेट में उल्टी और जलन के साथ चेहरे और दांतों तक फैलता है|
नेट्रूम मुरिटीकम– माइग्रेन (अक्सर दाईं तरफ) जो दुःख या भावनात्मक परेशानियों से बदतर होता है, बहुत ज्यादा धूप से और भी बदतर हो जाता है, या फिर मासिक धर्म के समय से पहले या उसके बाद होता है|
नक्स वोमिका – यह भोजन या अल्कोहल की अतिसंवेदनशीलता से जुड़ी मतली और पाचन समस्याओं में राहत देता है।
माइग्रेन – जीवन शैली के टिप्स
- अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करें
- चॉकलेट, या अल्कोहल जैसे माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें
- तनाव कम करें
- ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लें (जैसे नैप्रोक्सेन, एसिटामिनोफेन) जैसे ही आप लक्षणों को देखते हैं और एक शांत, अंधेरे कमरे में लेटते हैं
- माइग्रेन से दर्द का इलाज करने के लिए ओपियोड दवाओं का उपयोग करने से बचें।
माइग्रेन वाले व्यक्ति क्या व्यायाम हैं?
माइग्रेन से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम योग है। समय के साथ योग का प्रभाव माइग्रेन के लोगों के लिए उन्मूलन का एक स्रोत साबित हुआ है। एक विश्लेषण से पता चला है कि छह सप्ताह से ज्यादा योग के 30 सत्रों में भाग लेने वाले मरीजों में माइग्रेन में कमी आई है|
माइग्रेन और गर्भावस्था – जानने योग्य बातें
- यदि गर्भवती होने से पहले माइग्रेन हो तो आप तेज़ सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं या आप पाते हैं कि वे गर्भावस्था के दौरान कम हो जाता है|
- गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत की दवा लेने के लिए एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) पर विचार करते हैं, लेकिन आपको किसी भी दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं को एस्पिरिन या इबुप्रोफेन युक्त कोई दवा भी नहीं लेना चाहिए जब तक कि एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है। अपने माइग्रेन के लिए दर्द निवारण के सर्वोत्तम रूप के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
माइग्रेन से संबंधित सामान्य परेशानियाँ
स्ट्रोक – इस्किमिक स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में खून की आपूर्ति धमनियों में रक्त के थक्के या फैटी सामग्री से होती है। स्टडीज ने दिखाया है कि जो लोग माइग्रेन (विशेष रूप से आभा के साथ माइग्रेन) का अनुभव करते हैं, उन्हें आइस्क्रीम स्ट्रोक होने का खतरा होता है|
मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं – माइग्रेन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बहुत छोटे खतरे से जुड़ा हुआ है, जिसमें अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, चिंता विकार और आतंक विकार शामिल है।
सामान्य प्रश्न
माइग्रेन के अटैक को जाने में कितना समय लगता है?
माइग्रेन का सिर-दर्द संभवतः सिर में नसों और खून की नलियों की समस्याओं से ग्रस्त है। माइग्रेन सिरदर्द आम तौर पर 4 से 72 घंटों तक रहता है। वे साल में केवल एक बार से लेकर सप्ताह में कई बार हो सकता है| जिन लोगों को माइग्रेन होता है उन्हें माइग्रेनर्स कहा जाता है।
आमतौर पर माइग्रेन में क्या होता है?
माइग्रेन दिन के किसी भी समय हो सकता है, हालांकि यह अक्सर सुबह शुरू होता है। यह दर्द कुछ घंटों तक या एक से दो दिनों तक चलता है। कुछ लोगों को सप्ताह में एक या दो बार माइग्रेन होता है। अन्य को साल में केवल एक या दो बार।
क्या माइग्रेन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है?
माइग्रेन और कई अन्य सिरदर्द इस दर्द का असली स्रोत हैं, लेकिन अधिकतर वे यह संकेत नहीं देते कि आपको गंभीर चिकित्सा की समस्या है। लेकिन जब आपको नए लक्षण या समस्याएं होती हैं जो सामान्य से ज्यादा गंभीर होती हैं, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए|
