(मोरिंगा) Moringa in Hindi : उपयोग, खुराक और लाभ
यह एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देने वाला है और यह हरे रंग के सेवन को काफी हद तक बढ़ा देगा ”
डॉ। मेहमत ओज, तुर्की-अमेरिकी टेलीविजन व्यक्तित्व, कार्डियोथोरेसिक सर्जन।
मोरिंगा ओलीफेरा से मोरिंगा मिलता है, जो एक शुष्कता प्रतिरोधी पेड़ है जिसे आमतौर पर उत्तर भारतीय सबकॉन्टिनेंट में उगाया जाता है। यह लंबे समय से एक हर्बल दवा के रूप में प्रयोग किया जाता रहा है और मधुमेह, गठिया, हृदय रोगों, पाचन विकार जैसे रोगों के इलाज और रोकथाम के लिए जाना जाता है।
मोरिंगा का न केवल औषधीय उद्देश्य से बल्कि इसका जल शोधन, हाथ धोने और यहां तक कि कई व्यंजनों और ड्रमस्टिक के रूप में करी के लिए भी प्रयोग किया जा सकता है।
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Moringa Benefits in Hindi – मोरिंगा के फायदे
मोरिंगा के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
- पोषक तत्व
मोरिंगा महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। मोरिंगा में कैल्शियम, प्रोटीन और एमीनो एसिड के साथ-साथ विटामिन, ए, सी और ई की मात्रा होती है।
- कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के लिए अच्छा है
यह आर्टरी में प्लाक के गठन को रोकने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
- एंटी-इंफ्लेमेटरी
मोरिंगा उन एंजाइमों और प्रोटीन को दबाता है जो प्रकृति में इंफ्लेमेटरी होते हैं। यह मधुमेह और श्वसन सम्बन्धी समस्याओं जैसी बड़ी पुरानी बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।
- रोग हरने वाला है
मोरिंगा के पेड़ की पत्तियां और तने जैसे भागों में खून के थक्के जमने के गुण होते हैं। यह कटने और खरोंच को तेजी से ठीक करने में मदद करता है और ज्यादा खून के बहने को भी रोकता है।
- मस्तिष्क का स्वास्थ्य बेहतर करे
मोरिंगा में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। इसके न्यूरोट्रांसमीटर न्यूट्रलाइजेशन गुण मूड स्विंग को नियंत्रित करने और यादाश्त को तेज करने में मदद करते हैं।
Moringa Uses in Hindi – मोरिंगा के उपयोग
1.यह ज्यादातर पाउडर के रूप में मिलता है जिसे चाय या पानी में मिलाया जा सकता है।
- यह एक औषधीय पेय के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
Moringa Dosage in Hindi – मोरिंगा की खुराक
इसकी खुराक एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करता है लेकिन आमतौर पर इसे रोजाना ½ चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। एक बार जब आप नियमित रूप से लेने लगते हैं तो आप इसकी खुराक को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
Moringa Side-Effects in Hindi – मोरिंगा के साइड इफेक्ट्स
- अगर भारी मात्रा में इसे लिया जाता है तो मोरिंगा के लाक्सेटिव प्रभाव भी हो सकते हैं, इसलिए इसे कम मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है।
- इसकी बड़ी खुराक से पेट अस्थिर हो सकता है क्योंकि शरीर को इतने सारे पोषक तत्वों को सोखना मुश्किल हो जाता है।
- मोरिंगा के बीज का अर्क प्रतिरक्षा कोशिकाओं में विषाक्त होता है और इससे बचा जाना चाहिए।
Moringa Buying Guide in Hindi – मोरिंगा खरीदने के लिए गाइड
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- नुट्रीनेस
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- होली नेचुरल
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- अमेज़न इंडिया
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