नोनी का रस मोरिंडा सिट्रिफ़ोलिया या भारतीय शहतूत के पेड़ से प्राप्त होता है जिसे रूबिया में पहचाना गया जो कॉफी और मैडर जैसे फूलों के पौधों के परिवार से है। यह पेड़ ज्यादातर दक्षिण पूर्व एशिया और ऑस्ट्रेलिया के मूल में होता है लेकिन अब दुनिया भर में इसकी खेती की जाती है। कई मानव रोगों और विकारों के इलाज के लिए प्रसिद्ध, नोनी जूस की आयुर्वेदिक अध्ययनों में भी अपनी जगह है। यह एक प्रभावी वजन कम करने वाले एजेंट होने के नाते नोनी जूस एक ध्वनि प्रतिरक्षा प्रणाली और इस प्रकार एक स्वस्थ शरीर भी बनाता है।

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Benefits of Noni Juice in Weight Loss in Hindi – वजन घटाने में नोनी रस के लाभ

क्रिस किल्म, एक लेखक, शिक्षक, टीवी व्यक्तित्व, और शो में एक अतिथि वक्ता डॉ. ओज़ कहते हैं कि नोनी का रस जोड़ों के दर्द को कम करता है, कैंसर से लड़ता है और त्वचा को लाभ पहुंचाता है। जबकि अन्य शोध बताते हैं कि नोनी रस का हृदय के स्वास्थ्य की रक्षा में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लोग अक्सर हृदय की स्थिति के दौरान नोनी जूस का सेवन करने से बचते हैं।

  1. पाचन में सुधार करता है

नोनी जूस पीने से नियमित रूप से मल त्याग को बढ़ावा मिलता है जिससे कब्ज से आराम मिलता है। इसके साथ ही नोनी का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा और प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है।

  1. नींद बेहतर करे

नींद में अनियमितता हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर की दैनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है और इस तरह वजन बढ़ने को बढ़ावा देती है। शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी तरीका होने के कारण नोनी जूस का नियमित सेवन आपकी सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, जिससे आपको अधिक व्यायाम करने और अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद मिलती है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। बदले में शरीर और मन स्वस्थ होता है जिसके कारण गहरी नींद आती है जो अतिरिक्त किलो को बहाने में मदद करती है|

  1. वजन घटाने को बढ़ावा देता है

शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने से आप अतिरिक्त कैलोरी को जला सकते हैं| नोनी जूस का सेवन व्यायाम को बढ़ावा देता है जिससे वजन कम होता है।

  1. फ्री रेडिकल से लड़ता है

यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है क्योंकि यह वजन को कम करता है। नोनी का रस जब पचता है तो नाइट्रिक एसिड के बनने में भी मदद करता है जो शरीर के इकठ्ठे हुए फैट को लक्षित करने में मदद करता है जिससे वजन कम होता है।

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Ways to Consume Noni Juice? in Hindi – नोनी जूस का उपयोग करने के तरीके

  • नोनी जूस का सेवन प्रति दिन 750 मि.ली. की मात्रा में लेना सुरक्षित माना जाता है।
  • नोनी का रस बाजारों में सभी आयुर्वेदिक दवाओं की दुकानों और ऑनलाइन विक्रेताओं पर आसानी से मिलता है।
  • यदि आप ताजे बने नोनी जूस को पीना चाहते हैं तो आपको बस इतना करना है कि इन आसान चरणों का पालन करें और अपने वजन घटाएं।

गैर पारंपरिक विधि

  • फलों को पकाने से पहले यह तय करें कि यह ठीक से धोया गया हो और टमाटर की तुलना में इसकी त्वचा पतली हो।
  • इस फल को 1/2 से 1 कप पानी के साथ तब तक मिलाएं जब तक यह गाढा न हो जाए।
  • गाढ़ी प्यूरी को एक छलनी में डालकर प्यूरी को दबाएं और फ़िल्टर किए गए रस को एक जग या जार में इकट्ठा करें।
  • जार में एक गाढा तरल इकठ्ठा होगा। इसे भागों में पियें – एक बार सुबह और एक बार शाम|

पारंपरिक विधि

  • कुछ पके हुए नोनी फल लें|
  • उन्हें ठीक से धोएं|
  • फलों को एक बड़े बर्तन या बड़े जार में रखें|
  • लगभग 2 महीने या उससे अधिक समय तक फल को बर्तन में पड़ा रहने दें|
  • फेर्मेंट हुआ नोनी का रस निकालें|
  • अर्क को छान लें और आपको साफ़ नोनी का रस मिलेगा|
  • यदि आप पानी के साथ इसका सेवन करते हैं या ताजे फलों के साथ मिलाते हैं तो आप इसके लाभ को पा सकते हैं।
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Expert Tips in Hindi – एक्सपर्ट टिप्स

  • यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं तो नोनी का रस लेने से बचना चाहिए।
  • यदि पोटेशियम के उच्च स्तर का अनुभव हो या लीवर और किडनी की समस्याओं या दिल की बीमारियों से पीड़ित हों तो इन फलों का सेवन न करें।
  • अपने आहार में नोनी का रस शामिल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि शरीर के विभिन्न प्रकारों के साथ जड़ी-बूटियों की प्रतिक्रिया होती है।

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