Noni Juice in Hindi नोनी जूस: लाभ, उपयोग, खुराक और साइड इफेक्ट्स
नोनी(Noni Juice) को भारतीय शहतूत (मोरिंडा साइट्रिफोलिया) के नाम से भी जाना जाता है| यह दक्षिण पूर्व एशिया और आस्ट्रेलिया में पाया जाने वाला एक सदाबहार पौधा है| नोनी का रस बहुत सी बीमारियों की रोकथाम और स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाता है। आयुर्वेदिक अध्ययन में भी उल्लेख नोनी का उल्लेख मिलता है।
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Noni juice ke fayde in Hindi – नोनी जूस के फायदे
नोनी जूस के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
- नोनी विटामिन ए, सी, नियासिन और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को मजबूत रखने और बीमारियों को रोकने के लिए जरूरी हैं।
- नोनी के एनाल्जेसिक गुण गठिया के रोगियों के लिए उपयोगी होते हैं। यह गठिया के कारण होने वाले कम कर देते हैं|
- यह विटामिन सी और सेलेनियम से युक्त होने के कारण मुक्त कणों से लड़कर चमकती त्वचा प्रदान करते हैं| लोकप्रिय ऑस्ट्रेलियाई मॉडल मिरांडा केर ने खुले तौर पर इस बात को स्वीकार किया कि वह स्वयं भी नोनी का रस इस्तेमाल करते हैं|
- कुछ त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि नोनी जूस(Noni Juice) के जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण सिर की त्वचा की परेशानी से भी आराम दिलाते हैं।
Noni Juice Uses in Hindi – नोनी जूस का उपयोग
- कई प्रमुख ब्रांड नोनी का रस बेचते हैं जिसे सामान्यत: सुबह या खाने से आधे घंटे पहले लेना चाहिए|
- जिन लोगों को नोनी जूस का स्वाद अच्छा नही लगता उन्हें इसको पानी या फलों के रस के साथ मिलाकर लेना चाहिए|
Noni Juice Dosage in Hindi – नोनी जूस की खुराक
नोनी जूस(Noni Juice) के लिए कोई विशेष खुराक तय नहीं की गयी है लेकिन ज्यादातर इसकी प्रतिदिन 20 से 30 मि.ली. की खुराक लेनी चाहिए| फिर आप अपने अनुसार इसकी खुराक बढ़ा या घटा सकते हैं।
Noni Juice Side-Effects in Hindi – नोनी जूस साइड इफेक्ट्स
- नोनी के कोई भी मेडिकल सबूत या दस्तावेज नहीं है फिर भी कई पेशेवरों ने इसका उपयोग किया है और इसे लेने की सिफारिश की है| लेकिन नोनी जूस द्वारा कैंसर की रोकथाम के बारे में किये गये दावों में साक्ष्य की कमी पाई गयी है।
- इस फल के अत्याधिक सेवन से सामान्य से भारी मासिक धर्म हो सकता है।
- कुछ अन्य साइड इफेक्ट्स जैसे सांसों में महक, थकान और खांसी इत्यादि भी हो सकते हैं|
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