क्या आप भी बालों के झड़ने, परतदार खोपड़ी या बालों के असमय सफेद होने से चिंतित हैं? खैर, अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। बादाम स्वास्थ्य देने वाले मेवे हैं जो कई लाभ प्रदान देते हैं जो आपके बालों की सभी समस्याओं को ठीक करते हैं। आप किसी भी डिश में बादाम डालकर या उन्हें सीधे खाकर एक स्वस्थ स्नैक बना सकते हैं। बालों के लिए बादाम के कई अद्भुत लाभ हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।
What are Almonds in Hindi-बादाम क्या हैं?
बादाम अंडाकार आकार के मेवे हैं जो एक लकड़ी के खोल में उगते हैं। कठोर लकड़ी के खोल के अंदर का फल खाया जाता है। बादाम भारत, उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व के मूल निवासी हैं और विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए इसके कई लाभ हैं।
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Natural Characteristics Of Almonds in Hindi-बादाम के प्राकृतिक लक्षण
यह विटामिन (ई, सी, बी-6) से भरपूर होता है|
इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक और आयरन जैसे जरूरी खनिज होते हैं|
इसमें फैटी एसिड (ओमेगा-3 और ओमेगा-6) होते हैं|
एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों वाला है|
यह फाइबर से भरपूर होता है|
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं|
यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है|
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Benefits Of Almonds For Hair in Hindi-बालों के लिए बादाम के फायदे
- बालों को मजबूती और पोषण दे
बादाम में फैटी एसिड और विटामिन होते हैं जो शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं। अवशोषित पोषण बालों के स्ट्रैंड में प्रवेश करता है और बालों को जरूरी शक्ति देता है। फैटी एसिड के साथ संयुक्त विटामिन बालों को नरम और घुंघरालेपन से मुक्त बनाते हैं।
- बालों के विकास को बढ़ावा दे
बादाम मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं जो बालों को मजबूती देने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम की कमी से अक्सर बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए बादाम खाने से बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है और बालों का गिरना कम हो जाता है।
- डैंड्रफ का इलाज करे
बादाम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो डैंड्रफ से लड़ते हैं। बालों की जड़ों से डैंड्रफ हटाने के लिए किसी भी तेल में कुछ कुचले हुए बादाम मिलाएं। यह बालों की जड़ों को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है| अच्छे परिणाम पाने के लिए वाहक तेल में 2 से 3 बादाम मिलाएं।
- बालों को सफेद होने से रोके
बादाम के विटामिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण बालों को समय से पहले सफ़ेद करने में देरी करते हैं। यह बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और बालों को चिकना और चमकदार बनाता है। बालों को स्वस्थ बनाने के लिए हर सुबह 4 से 5 भिगोए हुए (रात भर) बादाम खाएं।
- विभाजित सिरों को खत्म करे
बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो विभाजित सिरों को हटाकर बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। आप सुबह और शाम के नाश्ते में 4 से 5 बादाम खा सकते हैं।
- घुंघराले बालों से छुटकारा दिलाये
बादाम में मौजूद विटामिन-ई बेकाबू घुंघराले बालों से लड़ने में मदद करता है। किसी भी तेल में 2 से 3 बादाम को कुचलकर बालों की जड़ों पर लगाएं। यह विटामिन-ई को बालों में प्रवेश करने में मदद करता है जो बालों को चमकदार और चिकना बनाता है।
- खुजली वाली बालों की जड़ों को ठीक करे
बादाम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बालों की जड़ों की जलन से छुटकारा दिलाते हैं। यह बालों में जूँ और रोगाणुओं के विकास को भी नियंत्रित करता है। 30 ग्रा. बादाम का सेवन करने से खोपड़ी में माइक्रोबियल वृद्धि कम हो सकती है। खुजली वाली खोपड़ी को ठीक करने के लिए किसी भी तेल में 2 से 3 बादाम मिलाएं|
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How To Intake Almonds in Hindi-बादाम का सेवन कैसे करें
- रोज सुबह और शाम 4 से 5 भिगोए हुए बादाम लें|
- हेयर पैक बनाने के लिए किसी भी तेल में 2 से 3 बादाम को कुचलकर मिलाएं|
- बादाम को बिना भिगोए भी खा सकते हैं|
Side Effects And Precautions in Hindi-साइड इफेक्ट्स और सावधानियां
बादाम 100% प्राकृतिक है और वे किसी भी तरह के दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनते| लेकिन दिन में 10 से 12 से ज्यादा बादाम का सेवन गैस्ट्रिक समस्या पैदा कर सकता है क्योंकि बादाम फाइबर सामग्री से भरपूर होता है।
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Where To Buy in Hindi-कहॉ से खरीदें?
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