इसबगोल(Isabgol) की भूसी प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे का बीज है। आयुर्वेद में यह आहार पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसमें विटामिन, खनिजों और फैटी एसिड से युक्त एक प्राकृतिक रेचक है। इस बहुउद्देशीय पाउडर के सभी लाभों को जानने के लिए यह लेख पढ़ें|
Isabgol Benefits in Hindi – इसबगोल की भूसी के लाभ
- इसके ह्य्ग्रोस्कोपिक गुण कब्ज को प्रभावी ढंग से आराम दिलाते हैं| इसमें मौजूद फाइबर भी कब्ज़ को ठीक कर देता है|
- यह पेट का संक्रमण और उसकी वजह से होने वाले दस्त को ठीक करता है
- यह पाचन तंत्र को साफ करके पेट को स्वस्थ रखता है|
- यह दिल को स्वस्थ रखने के लिए ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर भी कम करता है।
- यह खून में इंसुलिन के स्तर को नियन्त्रण में रखता है।
Isabgol Uses in Hindi – इसबगोल की भूसी के उपयोग
- यह पेट को साफ करने और आँतों के आंदोलन को नियंत्रण में रखता है|
- यह वजन कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है|
- बवासीर को ठीक करने के लिए इसका प्रयोग होता है|
How to Take Isabgol in Hindi – इसबगोल की भूसी का उपयोग कैसे करें
इसबगोल की भूसी को गर्म पानी, शहद, दूध या दही के साथ खाया जा सकता है। 2 चम्मच अपनी पसंद के अनुसार किसी भी चीज़ में मिलकर भोजन के बाद उपयोग करें।
Isabgol Side Effects in Hindi – इसबगोल की भूसी के साइड इफेक्ट्स
यह एक प्राकृतिक पाउडर है इसलिए इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं है। लेकिन अधिक मात्रा में इसे लेने से निम्न हो सकते हैं:
- पेट में ऐंठन
- दस्त
- एलर्जी
- यदि आप एपेंडिसाइटिस से पीड़ित हैं तो भी इसका उपयोग न करें|
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प्रमुख ब्रांड जो इसबगोल की भूसी बनाते हैं
- डाबर
- सतइसबगोल
- न्यूट्रीमेड
इसबगोल की भूसी कहां से खरीदें
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