पुदीना: लाभ, उपयोग, उपभोग और दुष्प्रभाव (Pudina In Hindi)

पुदीना एक जड़ी बूटी है जिसका प्रयोग दुनिया भर में किया जाता है और इसमें किसी भी भोजन की उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है। पुदीना को “मेन्था” भी कहा जाता है जिसमें लगभग 13-18 प्रजातियां होती हैं जो वार्षिक जड़ी-बूटियां होती हैं। इसका उपयोग टूथपेस्ट, मसूड़ों, कैंडी, दवाएं, सौंदर्य प्रसाधन और बहुत कुछ बनाने के लिए किया जाता है।

एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होने के नाते, पुदीना उन जड़ी बूटियों में से एक है जो सामान्य सर्दी, अपचन, मांसपेशियों में दर्द और अधिक के इलाज में मदद करता है। पुदीना के बारे में और जानें, तो पढ़ना शुरू करें।

पुदीना के लाभ

1.अस्थमा का इलाज करने में मदद करता है

पुदीना में आराम पहुंचाने वाले गुण होते हैं जो दमा से पीड़ित लोगों के लिए काफी उपयोगी हैं। यह नाक की नली में बाधा को खत्म कर मदद करती है, हालांकि, आपको इसे उच्च मात्रा में नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह पेट और नाक में जलन पैदा कर सकता है।

2.वजन कम करने में मदद करता है

यह पाचन एंजाइमों की रिहाई को सक्षम बनाता है जो शरीर में वसा का उपयोग ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए करते हैं जो बदले में वजन कम करने में मदद करता है।

3.श्वसन विकार का इलाज करता है।

पुदीना अगर एक जड़ी बूटी या चाय के रूप में चबाया जाता है, तो गले, नाक, फेफड़ों और ब्रोंची में बाधा को दूर करने में मदद करता है। यह सामान्य ठंड और अन्य श्वसन संबंधी विकारों के प्रभाव को शांत करने में मदद करता है।

4.एलर्जी रोकता है

पुदीना में मौजूद आवश्यक तेल कुछ रसायनों को मुक्त करने में मदद करते हैं जो मानव शरीर को एलर्जी से रोकने में मदद करते हैं।

5.आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाता है

एंटीप्रुरिटिक और एंटीसेप्टिक गुण युक्त, टकसाल त्वचा संक्रमण, खुजली और मुँहासे का इलाज करने में मदद करता है। टकसाल का नियमित सेवन त्वचा को चमकने और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

6.स्तनपान में मदद करता है

पुदीना में गुण होते हैं जो स्तनपान कराने वाली माताओं के फटे हुए निपल्स से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। प्रभावित क्षेत्र में पुदीना का तेल लगाने से दर्द को शांत करने में मदद मिलती है और भोजन के स्थिर प्रवाह में मदद मिलती है।

7.पाचन में मदद करता है

इसमें ऐसे गुण होते हैं जो पेट को शांत और साफ करने में मदद करते हैं जो बदले में लार ग्रंथियों को सक्रिय करने में मदद करता है जो पाचन एंजाइम पैदा करता है।

8.मितली को कम करता है

ऐसा कहा जाता है कि पेपरमिंट तेल पानी में जोड़ने या कान के पीछे 1-2 बूंदों को रगड़ने से मितली को कम करने में मदद मिलती है।

पुदीना का उपयोग होता है

  • सूखे पेपरमिंट पत्तियों का उपयोग हर्बल चाय में अन्य जड़ी बूटियों के साथ किया जाता है।
  • इसका उपयोग बर्फ-क्रीम, कैंडी, फलों के संरक्षक, शैम्पू, साबुन, त्वचा देखभाल उत्पादों आदि में एक स्वाद देने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।
  • यह कई व्यंजनों में एक स्वाद एजेंट और गार्निश के रूप में प्रयोग किया जाता है
  • पुदीना पत्तियों का उपयोग चींटियों और चूहों को रोकने के लिए किया जाता है
  • इसका उपयोग जलने से शांत करने के लिए भी किया जाता है क्योंकि इसमें शीतलन प्रभाव होता है

उपभोग कैसे करें

  • एक स्वस्थ शरीर के लिए एक दिन में 2-3 मिनट से अधिक पत्ते नहीं चबाते हैं
  • एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए इसका उपयोग करने के लिए पानी में पुदीना के तेल की 1-2 बूंदें जोड़ें।

पुदीना के दुष्प्रभाव

  • यदि उच्च खुराक में पेपरमिंट तेल का उपयोग किया जाता है, तो यह मानव शरीर के लिए जहरीला हो सकता है
  • शुद्ध मेन्थॉल का उपभोग करने से बचें क्योंकि यह जहरीला है और आंतरिक रूप से कभी नहीं लिया जाना चाहिए
  • शिशु के चेहरे पर पुदीना का तेल न लगाएं क्योंकि इससे स्पाम हो सकता है
  • यदि पहले किसी को गैल्स्टोन था तो पुदीना का उपयोग न करें।

पुदीना (मिंट) के लिए क्रेता गाइड

  • ग्रोर्फस
  • बिग बास्केट

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