Raisins Nutritional Value in Hindi किशमिश का पोषण का महत्व: किशमिश शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है?

0
275
Raisins Nutritional Value in Hindi किशमिश का पोषण का महत्व: किशमिश शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है?

What Are Raisins in Hindi – किशमिश क्या हैं?

किशमिश सूखे अंगूर होते हैं जो दुनिया के कई क्षेत्रों में पाए जाते हैं। किशमिश का रंग इस्तेमाल किए जाने वाले अंगूर (हरे, काले, भूरे, बैंगनी) पर निर्भर करता है। वे स्वाभाविक रूप से स्वाद में मीठे होते हैं और विभिन्न व्यंजनों में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

Raisins (Kismis) Nutrition Values in Hindi – किशमिश के पोषण का महत्व

किशमिश में पोषक तत्व मात्रा
कैलोरी 299
कोलेस्ट्रॉल 0
प्रोटीन 0.06
कार्बोहाइड्रेट 0.26
चीनी 0.72
फाइबर 0.14
फैट 0
विटामिन सी 0.04
विटामिन ई 0.01
विटामिन के 0.03
फॉस्फोरस 0.35
आयरन 0.23
कॉपर 0.15
  • किशमिश विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो विभिन्न बीमारियों से लड़ते हैं। इसमें पॉलीफेनोलिक्स एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं|
  • इसमें रेसवेराट्रॉल होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं से लड़ता है|
  • यह शरीर में सूजन को कम करता है और सूजन के कारण होने वाली बीमारियों को रोकता है|
  • यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने के कारण रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करता है|

Benefits of Raisins in Hindi – किशमिश के लाभ

किशमिश को रोजाना लेने के कई फायदे हैं:

  • पाचन में सहायता करता है|
  • वजन घटाने में मदद करता है|
  • रक्तचाप को नियंत्रित करता है|
  • इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बेअसर करता है|
  • वे ऊर्जा का अच्छा स्रोत है|
  • हड्डियों को स्वस्थ रखता है|
  • शरीर में आयरन के स्तर को बढाता है|

Where to Buy Raisins in Hindi – किशमिश कहाँ से खरीदें?

निम्न लोकप्रिय रिटेलर्स ऑनलाइन किशमिश बेचते हैं:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

eleven − 2 =