7 Side Effects of Tea in Hindi चाय के 7 साइड इफेक्ट्स: चाय पीने के नुकसानदायक असर  

चाय दुनिया भर के लोगों में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो यह सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। लेकिन, क्या आपने कभी चाय के साइडइफेक्ट्स के बारे में सोचा है?

चाय पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं, फायदे और नुकसान चाय की मात्रा और खपत पर निर्भर करता है। वैसे तो यह पोस्ट साइड इफेक्ट्स बता रही है, लेकिन चाय पीने के फायदे भी बहुत हैं!

Side Effects Of Tea in Hindi – चाय पीने के साइड इफेक्ट्स

  1. अनिद्रा और बेचैनी

चाय पीने के साइड इफेक्ट्स के बारे में बात करते समय, एक बात जो दिमाग में आता है वह है इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा। एक कप चाय में आमतौर पर लगभग 14 – 60 मिलीग्राम कैफीन होता है। यह हमारे शरीर पर असर करता है जो चिंता, बेचैनी और अनिद्रा का कारण बनता है। इस तरह की परेशानियों को रोकने के लिए और चाय के इन साइड इफेक्ट्स को रोकने के लिए, चाय कम पीनी चाहिए।

  1. चाय पीना एक लत बन जाती है

अगर आप रोज  2 कप से अधिक चाय पीते हैं, तो यह संभावना है कि आपके अंदर चाय पर निर्भरता विकसित हो गयी है। उस हालत में, अगर आप अचानक चाय पीना पूरी तरह से बंद कर देते हैं या इसके सेवन को कम कर देते हैं, तो आपको सिरदर्द, थकान, कम एकाग्रता शक्ति आदि जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, इसलिए इस साइड इफेक्ट्स  को रोकने के लिए आप रोज कितनी चाय पीते हैं, इस पर कड़ी निगरानी रखें।

  1. डिहाइड्रेशन के कारण

अधिक मात्रा में चाय पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। बहुत अधिक चाय का मतलब है आपके शरीर द्वारा आवश्यक कैफीन की मात्रा का अधिक सेवन। इससे आपके भोजन में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आपके नलिकाओं की क्षमता कम हो सकती है। यह सब आपके शरीर को डिहाइड्रेड कर सकता है और इसके बाद आपका पेट कभी-कभी फूला हुआ और कब्ज महसूस कर सकते हैं। चाय के दूसरे साइडइफेक्ट्स के विपरीत, चाय पीने पर कंट्रोल कर आप परेशानी से मुक्त हो सकते हैं।

  1. प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

यह चाय पीने का एक गंभीर साइड इफेक्ट्स  है। यह साबित हो गया है कि जो लोग एक दिन में 6-7 कप से अधिक चाय पीते हैं, उन्हें प्रोस्टेट कैंसर होने का 50% अधिक खतरा होता है, उन लोगों की तुलना में जो कम या ज्यादा चाय पीते हैं। हालांकि, उम्र, तनाव, आहार आदि जैसे अन्य कारक भी ऐसे हालत में जिम्मेदार होते हैं।

  1. मिसकैरेज की संभावना

चाय में कैफीन की मात्रा गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास को नुकसान पहुंचा सकती है। चाय ज्यादा पीने से मिसकैरेज का खतरा रहता है। इसलिए, उम्मीद है कि माताओं को गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान कम से कम चाय या कॉफी से पूरी तरह से बचना चाहिए। चाय के अन्य साइड इफेक्ट्स के विपरीत, यह विशेष रूप से गंभीर और निराशाजनक हो सकता है।

ब्लैक टी ने गर्भपात के खतरे को बढ़ा दिया है। आप यहां काली चाय के साइड इफेक्ट्स के बारे में अधिक जान सकते हैं

  1. स्केलेटल फ्लोरोसिस हो सकता है

चाय पीने से कंकाल का फ्लोरोसिस हो सकता है, चाय में मौजूद फ्लोराइड के कारण हड्डी से जुड़ी एक दर्दनाक बीमारी हो सकती है। चाय ज्यादा पीने से आपके शरीर में फ्लोराइड का स्तर बढ़ जाता है जो बदले में आपकी हड्डियों को कमजोर करता है, इस प्रकार इस बीमारी का कारण बनता है।

  1. हृदय संबंधी समस्याएं

हृदय संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों को अधिक चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन हृदय प्रणाली के समुचित कार्य के लिए फिट नहीं है और इसलिए, यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या पैदा कर सकता है। हृदय संबंधी समस्याओं के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को विशेष रूप से चाय के इस साइड इफेक्ट्स  के बारे में सतर्क रहना चाहिए।

ग्रीन टी ने अधिक मात्रा में सेवन करने पर हृदय संबंधी समस्याओं को भी बढ़ा दिया है। यह आपके ब्लड प्रेशर को भी बढ़ा सकता है। अगर आप उत्सुक हैं, तो आप ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स के बारे में अधिक जानते हैं।

Buying Tea in Hindi – चाय खरीदना

चाय पीने के कई फायदे हैं। हालांकि, इसको बहुत अधिक पीने से उपरोक्त साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। इसलिए अच्छी चाय खरीदना और उचित मात्रा में पीना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ रिटेलर हैं जो कई तरह की चाय बेचते हैं:

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