वजन घटाने के लिए त्रिफला (Triphala for Weight Loss in Hindi): लाभ, उपयोग करने के तरीके और विशेषज्ञ युक्तियां

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Triphala for Weight Loss ke fayde aur nuksan in hindi

त्रिफला (Triphala) एक आयुर्वेदिक आहार पूरक है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। त्रिफला में आमला या अमलाकी (भारतीय गोसबेरी या एम्ब्लिका), बेहहा (बिभीताकी या टर्मिनलिया बेलिरिका) और हरदा (हरितकी या टर्मिनलिया चेबुला) शामिल है।

त्रिफला पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है और शरीर की नियामक प्रणाली के इष्टतम कामकाज में मदद करता है। त्रिफला एक सुरक्षित पूरक है जो वजन घटाने में सहायता करता है।

Benefits of Triphala for Weight Loss in Hindi- वजन घटाने के लिए त्रिफला के लाभ

1. वजन घटाने में कॉलन सहायक को टोन करता है

त्रिफला को मजबूत करता है और कोलन ऊतकों को टोन करता है। यह बदले में, वजन नियंत्रित करता है। यह एक स्वस्थ आंत पर्यावरण को बढ़ावा देता है जहां शरीर विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकता है। यह पाचन तंत्र की कब्ज और सूजन जैसे मुद्दों से निपटता है।

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2. भूख की पीड़ा को कम करता है

त्रिफला की नियमित खपत पाचन तंत्र को फिर से कम करके वजन बढ़ाने के चक्र को गिरा सकती है। इससे पोषण की कमी के कारण भूख की मात्रा को कम करने वाले पोषक तत्वों का अधिक अवशोषण होता है।

3. कोलेस्ट्रॉल कम करता है

त्रिफला की खपत कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जिसमें वजन घटाने में सहायता मिलती है। यह सूजन को भी कम करता है और पानी के वजन को हटाने में सक्षम बनाता है।

4. प्रभावी पाचन में एड्स

इष्टतम पाचन, आकलन और उन्मूलन दीर्घकालिक वजन घटाने के लिए आवश्यक कदम हैं। ऐसा कहकर, त्रिफला चूर्ण के साथ वजन कम करने के लिए सफाई वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के लिए सबसे अच्छी विधियों में से एक है।

5. ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देता है

त्रिफला में गैलिक एसिड होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। यदि आप अधिक ऊर्जावान हैं, तो आप अधिक सक्रिय होंगे और अधिक कैलोरी खर्च करेंगे जो लंबे समय तक वजन घटाने के परिणामस्वरूप होते हैं।

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Ways To Use Triphala for Weight Loss in Hindi- वजन घटाने के लिए त्रिफला का उपयोग करने के तरीके

1. ठंडे पानी में त्रिफला पाउडर

ठंडे पानी में त्रिफला पाउडर के लगभग दो चम्मच सूखें और रात भर सोखें। सुबह में पहली बार मिश्रण पीएं।

2. गर्म पानी में त्रिफला पाउडर

रातोंरात एक गिलास पानी में त्रिफला पाउडर के एक चम्मच को रखें। इसे तब तक उबालें जब तक इसकी मात्रा आधे तक कम न हो जाए। इसे कुछ समय के लिए ठंडा होने दें। एक बार में इस मिश्रण को पी लें।

3. त्रिफला चाय

उबला हुआ पानी के एक कप में त्रिफला पाउडर का एक चम्मच जोड़ें। इसे 30 सेकंड के लिए उबालें। उबला हुआ मिश्रण एक कप में डालें और इसे ठंडा होने दें। खपत से पहले अलसी पाउडर और चूने का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

Expert Tips in Hindi- विशेषज्ञ युक्तियां

  • अमाला इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के निमिशा सोलोमन ने त्रिफला को 5 और 9 0 दिनों के बीच कहीं भी लेने की सिफारिश की है। जितना अधिक आप त्रिफला का उपभोग करते हैं, उतना अधिक स्वास्थ्य लाभ होता है। वह लंबी अवधि के लिए लिया गया तो खुराक में कमी की सलाह देता है। डॉक्टर पानी के साथ मिश्रित त्रिफला के आधे से एक चम्मच लेने का सुझाव देता है। कुछ दिनों के लिए इस खुराक लें। कई महीनों के बाद धीरे-धीरे लगभग ¼ चम्मच कम करें।
  • पाउडर रूप में त्रिफला के 3-5 ग्राम से अधिक न लें।
  • कैप्सूल रूप में प्रति दिन 5-6 से अधिक त्रिफला न लें।

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