Turmeric In Pregnancy in Hindi गर्भावस्था में हल्दी: लाभ, उपयोग करने के तरीके और विशेषज्ञ युक्तियाँ

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Turmeric In Pregnancy in Hindi गर्भावस्था में हल्दी: लाभ, उपयोग करने के तरीके और विशेषज्ञ युक्तियाँ

हल्दी मैंगनीज, पोटेशियम, आयरन और विटामिन-बी6 और विटामिन-सी जैसे खनिजों से भरपूर है। इसका उपयोग हजारों वर्षों से औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान व्यक्ति को उन सभी चीजों के प्रति सचेत रहना चाहिए जो वे खाते हैं।

आमतौर पर हल्दी को मौखिक रूप से लेने की सलाह नहीं दी जाती। लेकिन दूध के साथ मिलाकर हल्दी गर्भावस्था के दौरान विभिन्न स्वास्थ्य लाभ रखती है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

  1. जोड़ों के दर्द का इलाज करे

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण हल्दी वाला दूध दर्द और दर्द से आराम दिलाने में मदद करता है।

  1. कब्ज से बचाए

हल्दी मल त्याग को बढ़ाने और कब्ज को रोकने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करती है।

  1. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करे

गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उतार-चढ़ाव होना आम बात है। हल्दी वाला दूध स्वस्थ रक्त कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करता है।

  1. प्रतिरक्षा को बढाये

हल्दी वाले दूध में एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर से मुक्त कणों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह हल्के इन्फेक्शन को भी दूर रखता है।

  1. खून साफ़ करे

हल्दी वाला दूध खून को साफ़ करता है और खून के बहाव में सुधार करता है। यह मतली और चक्कर आना भी रोकता है।

लेकिन हल्दी का उपयोग करते समय निम्न बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

  1. रक्तस्राव के विकारों को बढाये

हल्दी खून के थक्के बनने से बचाता है और इस प्रकार रक्तस्राव की संभावना बढ़ जाती है।

  1. जन्म दोष का कारण बने

हल्दी में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो भ्रूण के विकास में दोष पैदा कर सकता है।

  1. गर्भपात

हल्दी पूरे समय से पहले ही संकुचन का कारण बनती है और चरम मामलों में प्रसव पीड़ा या गर्भपात का कारण हो सकती है।

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Ways to use in Hindi-उपयोग करने के तरीके

  • हल्दी और दही का पेस्ट बनाएं। इसे 15 मिनट के लिए अपने स्ट्रेच मार्क्स पर लगायें और धो दें|
  • खीरे के रस को ब्लेंड करें और उसमे हल्दी पाउडर और नींबू का रस मिलाएं। हाइपरपिगमेंटेशन वाली जगह पर 20 मिनट के लिए लगायें| हल्दी मेलेनिन के बनने को रोकने के लिए भी जानी जाती है।
  • पानी और हल्दी के पेस्ट में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं। आप इसे मुहांसों वाली त्वचा पर भी लगा सकते हैं।
  • दूध में हल्दी और शहद मिलाएं। यह एक अद्भुत डीटोक्स के रूप में काम करता है।
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Expert tips in Hindi-एक्सपर्ट टिप्स

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ फार्मास्यूटिकल साइंटिस्ट्स के अनुसार हल्दी का रोजाना 8 ग्रा. तक सेवन करना सुरक्षित माना जाता है। एक अध्ययन में कर्क्यूमिन की चिकित्सीय भूमिकाएं: एएपीएस जर्नल में प्रकाशित नैदानिक ​​परीक्षणों से सीखे गए सबक, जीरा पाउडर के साथ हल्दी का सेवन करना शरीर पर पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है। हल्दी में मौजूद ऑक्सीडेंट और एंटी-ऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान किसी भी चीज का सेवन करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेना हमेशा उचित होता है।

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