What are the 5 Best Times To Drink Green Tea in Hindi ग्रीन टी पीने के लिए 5 बेस्ट टाइम  

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What are the 5 Best Times To Drink Green Tea in Hindi ग्रीन टी पीने के लिए 5 बेस्ट टाइम  

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आजकल लोग ग्रीन टी के बारे में जानकारी देना बंद नहीं कर सकते हैं। यहां तक ​​कि, देश की सबसे बड़ी फिटनेस फ्रीक जैसे कि अनुष्का शर्मा, करीना कपूर भी बताती हैं। इसके कई सेहतमेंद फायदों ने इसे कई लोगों के बीच काफी लोकप्रिय पेय बना दिया है।

Benefits Of Green Tea in Hindi – ग्रीन टी के फायदे

  • यह आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
  • यह आपके चयापचय (मेटाबॉल्जिम) को बढ़ाता है और फैट जलाने के प्रोसेस को तेज करता है।
  • इसके एंटीऑक्सिडेंट जैसे पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं और फ्लू, खांसी आदि से आपकी रक्षा करते हैं।
  • यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा है

The Best Time To Drink Green Tea in Hindi – ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय

  1. सुबह

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सुबह उठते हैं, तो आपका चयापचय (मेटाबॉल्जिम) सबसे अधिक होता है, जिसे एक गर्म कप ग्रीन टी के साथ बेहतर बनाया जा सकता है। हालांकि, खाली पेट ग्रीन टी पीने से आपके लीवर पर बुरा असर पड़ सकता है और यहां तक ​​कि इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा के कारण यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

  1. गर्मी का महीना

गर्मियों के महीनों में ग्रीन टी का सेवन सर्दियों में करने से बेहतर है, क्योंकि यह हल्का ऑक्सीकृत होता है, और एक ठंडा पेय होता है। यह गर्मियों में पीने के लिए उपयुक्त बनाता है।

  1. भोजन के बीच

आप अपने भोजन के बीच में ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। यह खाना खाने से दो घंटे पहले या बाद में किया जा सकता है ताकि आपके लौह अवशोषण (आयरन अबर्जाप्शन) और पोषक तत्वों का सेवन अधिकतम हो सके। इसके अलावा, क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट, कैटेचिन होते हैं जो आपके आहार में मौजूद आयरन के पाचन और अवशोषण को बाधित करते हैं, इसलिए आपको इसका सेवन भोजन के साथ नहीं करना चाहिए।

  1. सोने से पहले

सोने से कम से कम 3-4 घंटे पहले ग्रीन टी लेनी चाहिए और सोने जाने से तुरंत पहले नहीं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और एमिनो एसिड एल-थीनिन आपकी नींद में बाधा डालेंगे, और इससे आप अधिक सतर्क महसूस करेंगे। यह आपके शरीर में मूत्र के उत्पादन को भी बढ़ाता है क्योंकि यह प्रकृति में मूत्रवर्धक है।

  1. वर्कआउट से पहले

जिम जाने से पहले या एक्सरसाइज शुरू करने से कम से कम आधे घंटे पहले आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए। ऐसा इसलिए है, अगर इस तरह से लिया जाता है, तो ग्रीन टी आपके प्रदर्शन स्तर को बढ़ा सकती है और साथ ही शरीर के फैट को जलाने में मदद करती है जिससे वजन कम होता है।

11 Important Questions About Green Tea in Hindi – ग्रीन टी के बारे में 11 जरूरी सवाल

  1. वजन कम करने के लिए मुझे ग्रीन टी कब पीनी चाहिए?

सुबह ग्रीन टी का सेवन करें और वजन घटाने लिए अपनी ग्रीन टी दिन में तीन कप पीएं।

  1. क्या रात में ग्रीन टी पीना अच्छा है?

नहीं, रात को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे नींद न आने की समस्या हो सकती है। लेकिन बिस्तर पर जाने से 3-4 घंटे पहले लेना आमतौर पर अच्छा होता है।

  1. क्या आप भोजन से पहले या बाद में ग्रीन टी पी सकते हैं?

ग्रीन टी पीने से ज्यादा फायदा पाने के लिए, भोजन करने के दो घंटे पहले या बाद में इसे पीएं। अपने खाने के साथ ग्रीन टी न पिएं।

  1. क्या ग्रीन टी बेली फैट को बर्न करती है?

जी हां, ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो अतिरिक्त फ्लेब और बेली फैट को तेजी से जलाने में मदद करती है।

  1. क्या मैं रोज ग्रीन टी पी सकता हूं?

जी हां, आप हर रोज ग्रीन टी पी सकते हैं। लेकिन गर्मियों के दौरान अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।

  1. किस प्रकार की ग्रीन टी सबसे अच्छी है?

सेन्चा ग्रीन टी सबसे अच्छी प्रकार की ग्रीन टी है। ग्रीन टी के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक, यह पेय ताज़ा पेय के साथ-साथ गर्म पेय को एक गहरा रंग देने के लिए जाना जाता है।

  1. आपको कितनी बार ग्रीन टी पीनी चाहिए?

रोज  2 से 3 कप ग्रीन टी पीना सुरक्षित माना जाता है। सुबह सबसे पहले ग्रीन टी का सेवन करें और इसके कई फायदे लेने के लिए अपने भोजन का भी सेवन करें।

  1. क्या ग्रीन टी आपको रात में जगा सकती है?

जी हां, ग्रीन टी में कैफीन होता है। अगर बिस्तर पर जाने से ठीक पहले रात में लिया जाता है, तो ग्रीन टी आपको देर रात तक जगाए रख सकती है।

  1. क्या मुझे रोज सुबह ग्रीन टी पीनी चाहिए?

जी हां, सुबह सबसे पहले ग्रीन टी का सेवन कई तरह से मदद करता है। सुबह इसको पीने से आपकी चयापचय (मेटाबॉलिज्म) दर बढ़ जाती है, जिससे आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं, इसके अलावा अपने वजन घटाने के प्रबंधन (मैनेजमेंट) के लिए उचित समय सुनिश्चित करते हैं।

  1. क्या ग्रीन टी नुकसानदायक है?

अगर कम मात्रा में खाया जाए तो आमतौर पर ग्रीन टी सेफ है। लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो ग्रीन टी पेट के लिए मुश्किल और कब्ज पैदा कर सकती है।

  1. क्या हम ग्रीन टी के साथ सेब खा सकते हैं?

ग्रीन टी के साथ सेब का सेवन करने से शरीर पर बहुत शक्तिशाली असर पड़ सकता है। पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत, यह कॉम्बो पूरे शरीर के सेहत के लिए कई अन्य फायदों की पेशकश के अलावा चयापचय (मेटाबॉलिज्म) दर को बढ़ाने में मदद करता है।

Buying Green Tea in Hindi – ग्रीन टी खरीदना

यहां कुछ रिटेलर्स हैं जो अद्भुत ग्रीन टी बेचते हैं। उन्हें जांचें और ग्रीन टी के सभी फायदों का मजा लेना शुरू करें।

खरीदने से पहले बेस्ट ग्रीन टी ब्रांड्स को भी देखें।

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